„Die besten Schuhe sind die, die man gar nicht spürt“, sagte der amerikanische Schriftsteller Mark Twain. Und er hat Recht! Passende Schuhe sind für unser Wohlbefinden essenziell. Doch leider tragen 80% der Deutschen Schuhe, die nicht richtig passen, wie eine Studie des Prüf- und Forschungsinstituts Pirmasens (PFI) belegt. Die Folgen können schmerzhaft und langfristig gesundheitsschädlich sein.
Warum ist die richtige Schuhgröße so wichtig?
Zu kleine Schuhe quetschen die Füße und stauchen die Zehen. Das führt zu Schmerzen, Blasenbildung und kann im schlimmsten Fall sogar zu Fußdeformationen wie Hallux Valgus (Schiefzehe) oder Hammerzehen führen. Auch Durchblutungsstörungen in den Beinen sind möglich, da die Muskeln, die die Zehen bewegen, ihren Ursprung in den Waden haben.
Aber auch zu große Schuhe sind nicht optimal. Der Fuß findet keinen Halt, rutscht im Schuh herum und die Zehen werden bei jedem Schritt unnötig belastet. Die Ferse rutscht heraus, was zu Instabilität und einem unnatürlichen Gang führt.
Wie finde ich die perfekte Schuhgröße?
Um die richtige Schuhgröße zu finden, gibt es einige wichtige Punkte zu beachten:
Messen Sie Ihre Füße
Die Fußlänge ist nicht immer ein zuverlässiger Indikator für die Schuhgröße. Es ist daher wichtig, die Füße präzise zu messen. Verwenden Sie dazu ein Messgerät oder einen Fußabdruck. Achten Sie dabei darauf, dass beide Füße gemessen werden, da sie oft unterschiedlich groß sind.
Berücksichtigen Sie die Zugabe
Der Schuh sollte nicht nur die Fußlänge, sondern auch genügend Platz für das Abrollen des Fußes bieten. 10 Millimeter Zugabe sind ideal. Diese schubraum ermöglicht ein natürliches Abrollen und verhindert, dass die Zehen am Schuh anstoßen.
Achten Sie auf die Weite
Der Schuh sollte am Ballen und an der Ferse fest sitzen, ohne zu drücken. Besonders bei hohen Absätzen ist es wichtig, dass die Ferse nicht im Schuh herumwackelt, um ein Umknicken zu verhindern.
Kaufen Sie Schuhe zur richtigen Tageszeit
Unsere Füße sind abends dicker als am Morgen. Daher sollten Sie Abendschuhe immer abends kaufen. Schuhe, die den ganzen Tag über getragen werden, sollten am besten nachmittags gekauft werden.
Probieren Sie Schuhe immer an!
Probieren Sie Schuhe niemals nur im Sitzen an. Gehen Sie ein paar Schritte im Schuh, um zu überprüfen, ob er auch beim Gehen bequem sitzt.
Welche Fehler beim Schuhkauf sollten Sie vermeiden?
Es gibt einige gängige Fehler, die beim Schuhkauf gemacht werden:
- Nur die Fußlänge messen und die Größe anhand dieser bestimmen: Schuhlängen sind nicht genormt, daher kann diese Methode zu falschen Größen führen.
- Den Schuh mit dem Daumen überprüfen: Hierbei können Sie nicht beurteilen, ob Ihr Kind die Zehen im Schuh angezogen hat.
- Den Finger an der Ferse in den Schuh stecken: Auch hier können Sie nicht feststellen, ob die Zehen am Schuh anstoßen.
- Die Länge der Außensohle messen: Die Sohlenform und die Dicke des Materials können die Innenlänge beeinflussen.
- Das Kind fragen: Kinder können Schmerzen nicht immer richtig einschätzen und fühlen sich vielleicht in jedem Schuh wohl.
Häufig gestellte Fragen
Wie viel Platz sollte vor den Zehen sein?
Idealerweise sollten 10 Millimeter Platz zwischen den Zehen und der Schuhspitze sein. Das ermöglicht ein natürliches Abrollen des Fußes.
Sollte ich Schuhe kaufen, die zu groß sind, damit mein Kind noch hineingewachsen kann?
Nein, Schuhe sollten nicht zu groß sein. Zu große Schuhe führen zu Instabilität, einem unnatürlichen Gang und können die Füße schädigen.
Was sind die besten Schuhe für Kinder?
Kinder benötigen Schuhe, die flexibel, atmungsaktiv und mit einer guten Dämpfung ausgestattet sind. Achten Sie außerdem darauf, dass die Schuhe eine gute Passform haben und genügend Platz für die Zehen bieten.
Wie oft sollte ich die Schuhe meines Kindes austauschen?
Kinder wachsen schnell und brauchen daher regelmäßig neue Schuhe. Empfehlenswert ist es, die Schuhe alle 6 Monate bis 1 Jahr zu tauschen.
Was sind die besten Schuhe für Sport?
Für Sportarten wie Laufen, Joggen oder Tennis sollten Sie Schuhe mit guter Dämpfung und Stabilität wählen. Für andere Sportarten, wie z.B. Fußball, Basketball oder Volleyball, gibt es spezielle Schuhe, die auf die Anforderungen der jeweiligen Sportart angepasst sind.
Schuhtipps für verschiedene Situationen
Schuhe für den Alltag
Für den Alltag sollten Sie Schuhe wählen, die bequem sind und eine gute Unterstützung bieten. Achten Sie auf eine gute Dämpfung, ein atmungsaktives Material und eine flexible Sohle.
Schuhe für die Arbeit
Für die Arbeit sollten Sie Schuhe wählen, die auf die Anforderungen Ihres Berufs angepasst sind. Wenn Sie viel stehen oder gehen müssen, sollten Sie Schuhe mit guter Dämpfung und einer rutschfesten Sohle wählen.
Schuhe für besondere Anlässe
Für besondere Anlässe können Sie Schuhe wählen, die elegant und stilvoll sind. Achten Sie jedoch darauf, dass die Schuhe auch bequem sind, da Sie sie möglicherweise längere Zeit tragen müssen.
Fazit
Passende Schuhe sind essenziell für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Achten Sie beim Schuhkauf auf die richtige Größe, die Weite und die Zugabe. Vermeiden Sie die genannten Fehler, um langfristige Fußprobleme zu verhindern.
Wenn Sie unsicher sind, welche Schuhe für Sie die Richtigen sind, lassen Sie sich von einem Fachmann beraten.
Investieren Sie in Ihre Füße - sie werden es Ihnen danken!
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