Einmal kräftig an der Tischkante gestoßen und schon ist er da, der blaue Fleck. Dann blinzelt er zwei Wochen lang unter kurzen Hosen und T-Shirts hervor. Wie lässt sich ein Bluterguss vermeiden und wie wird man ihn wieder los?
Blaue Flecken, auch Hämatome oder Blutergüsse genannt, sind eine häufige Verletzung, die bei einem Stoß, Sturz oder Schlag auftreten kann. Sie entstehen, wenn kleine Blutgefäße, sogenannte Kapillaren, reißen und Blut ins umliegende Gewebe gelangt.
Ursachen für blaue Flecken
Die Entstehung von blauen Flecken hängt von verschiedenen Faktoren ab:
- Stärke des Bindegewebes: Menschen mit schwachem Bindegewebe sind anfälliger für blaue Flecken, da ihre Kapillaren weniger gut geschützt sind. Frauen haben tendenziell lockereres Bindegewebe als Männer, daher bekommen sie häufiger blaue Flecken.
- Alter: Mit zunehmendem Alter werden die Gefäßwände der Kapillaren dünner und das Fettgewebe unter der Haut nimmt ab. Dadurch sind die Gefäße weniger geschützt und reißen leichter.
- Fließ- und Gerinnungseigenschaften des Blutes: Die individuelle Blutgerinnung beeinflusst, wie schnell ein blauer Fleck entsteht und verschwindet.
Vorbeugung von blauen Flecken
Um blaue Flecken zu vermeiden, können Sie folgende Maßnahmen ergreifen:
Stärkung der Blutgefäße
- Vitamin C: Eine ausreichende Zufuhr von Vitamin C stärkt die Blutgefäße. Gute Quellen für Vitamin C sind Zitrusfrüchte, Erdbeeren, Heidelbeeren, Paprika, Petersilie und Fenchel.
- Rutin: Rutin verstärkt die Gefäßwände der Kapillaren. Reich an Rutin sind Petersilie, Johanniskraut und Zitrusfrüchte. Rutin ist auch als Kapsel in Drogeriemärkten erhältlich.
Vermeidung von Belastungen der Blutgefäße
- Saunagänge: Saunagänge können die Blutgefäße stark belasten.
- Wechselduschen: Auch Wechselduschen können die Blutgefäße reizen.
- Heiße Bäder: Zu heiße Bäder (über 35°C) sollten vermieden werden.
- Sonnenbaden: Längere Sonnenbäder können die Blutgefäße schädigen.
Erste Hilfe bei blauen Flecken
Wenn Sie sich gestoßen haben, können Sie folgende Maßnahmen ergreifen, um die Entstehung eines blauen Flecks zu minimieren:
- Abdrücken: Drücken Sie die betroffene Stelle mindestens eine Minute lang mit dem Daumen oder der flachen Hand ab. Das kann schmerzen, verhindert aber, dass das Blut unter der Haut zusammenfließt.
- Kalte Kompressen: Legen Sie einen Eisbeutel oder Sportkompressen, mit einem Geschirrtuch umwickelt, für maximal fünf Minuten auf die betroffene Stelle. Die Kälte zieht die Blutgefäße zusammen und reduziert so die Blutung.
- Hochlagern: Versuchen Sie, die betroffene Körperstelle nach oben zu halten. Durch das Hochlagern wird der Blutfluss verringert und die Entstehung eines blauen Flecks gehemmt.
Behandlung von blauen Flecken
Wenn sich trotz der oben genannten Maßnahmen ein blauer Fleck gebildet hat, können Sie folgende Maßnahmen ergreifen, um ihn schneller verschwinden zu lassen:
Salben
- Arnika-Salbe: Arnika wirkt abschwellend, entzündungshemmend und schmerzlindernd. Massieren Sie den blauen Fleck sanft mit Arnika-Salbe.
- Andere pflanzliche Salben: Auch Extrakte von Beinwell, Johanniskraut, Kampfer, Ringelblume und Rosskastanie können den Heilungsprozess unterstützen.
Warme Umschläge
Wärme steigert die Durchblutung und beschleunigt so die Heilung. Legen Sie einige Tage nach Entstehung des blauen Flecks einen warmen Umschlag auf die betroffene Stelle.
Wann zum Arzt?
Grundsätzlich sollten blaue Flecken nicht länger als zwei bis drei Wochen zu sehen sein. Sollte ein Hämatom länger nicht verschwinden, kann das ein Hinweis darauf sein, dass etwas nicht stimmt. Auch wenn Blutergüsse besonders schnell und ohne ersichtlichen Grund auftreten, sollten Sie auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen.
Welche Salbe ist gut gegen blaue Flecken?
Arnika-Salbe ist eine bewährte Salbe gegen blaue Flecken. Sie wirkt abschwellend, entzündungshemmend und schmerzlindernd. Auch andere pflanzliche Salben, wie z.B. Mit Beinwell, Johanniskraut, Kampfer, Ringelblume oder Rosskastanie, können den Heilungsprozess unterstützen.
Wie lange dauert es, bis ein blauer Fleck verschwindet?
Ein blauer Fleck verschwindet in der Regel innerhalb von zwei bis drei Wochen. Die Dauer hängt jedoch von der Größe und Schwere des Blutergusses sowie von der individuellen Heilungsgeschwindigkeit ab.
Was kann ich tun, um einen blauen Fleck schneller verschwinden zu lassen?
Neben der Anwendung von Salben können warme Umschläge die Durchblutung fördern und den Heilungsprozess beschleunigen. Auch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig.
Welche Hausmittel helfen gegen blaue Flecken?
Neben Arnika-Salbe können auch andere Hausmittel, wie z.B. Kalte Kompressen, warme Umschläge oder eine Massage mit Olivenöl, den Heilungsprozess unterstützen.
Kann ich Sport treiben, wenn ich einen blauen Fleck habe?
Ob Sie Sport treiben können, hängt von der Schwere des blauen Flecks und der betroffenen Stelle ab. Bei leichten Blutergüssen können Sie in der Regel schon nach ein paar Tagen wieder Sport treiben. Bei größeren Blutergüssen oder starken Schmerzen sollten Sie jedoch den Sport erst einmal einstellen und Ihren Arzt fragen.
Zusammenfassung
Blaue Flecken sind eine häufige Verletzung, die bei einem Stoß, Sturz oder Schlag auftreten kann. Sie entstehen, wenn kleine Blutgefäße reißen und Blut ins umliegende Gewebe gelangt. Um blaue Flecken zu vermeiden, sollten Sie Ihre Blutgefäße stärken und Belastungen der Blutgefäße vermeiden. Wenn Sie sich gestoßen haben, können Sie die Entstehung eines blauen Flecks minimieren, indem Sie die betroffene Stelle abdrücken, kalte Kompressen auflegen und die Stelle hochlagern. Wenn sich ein blauer Fleck gebildet hat, können Sie ihn schneller verschwinden lassen, indem Sie Arnika-Salbe oder andere pflanzliche Salben anwenden und warme Umschläge auflegen. Sollte ein Hämatom länger nicht verschwinden, sollten Sie auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen.
Wenn Sie andere Artikel kennenlernen möchten, die Blaue flecken: salbe & tipps zur heilung ähneln, können Sie die Kategorie Blaue flecken besuchen.