Die Übelkeit morgens, auch bekannt als Schwangerschaftsübelkeit, ist ein häufiges Symptom in der Frühschwangerschaft. Sie kann sich jedoch auch über den ganzen Tag erstrecken und manche Frauen leiden sogar unter Erbrechen. Die gute Nachricht ist, dass die Übelkeit in der Regel harmlos ist und nach dem ersten Trimester meist von selbst verschwindet.
Ursachen für Übelkeit in der Frühschwangerschaft
Die genauen Ursachen für Schwangerschaftsübelkeit sind nicht vollständig geklärt. Man vermutet, dass die hormonellen Veränderungen im Körper der Schwangeren eine Rolle spielen. Insbesondere das Hormon HCG, das in der Frühschwangerschaft stark ansteigt, wird mit der Übelkeit in Verbindung gebracht.
Weitere mögliche Ursachen sind:
- Stress und Müdigkeit
- Veränderungen im Stoffwechsel
- Empfindlichkeit gegenüber Gerüchen
- Niedriger Blutzuckerspiegel
Symptome der Übelkeit morgens
Die Symptome der Übelkeit morgens können sehr unterschiedlich sein. Manche Frauen erleben nur ein leichtes Unwohlsein, während andere unter starkem Erbrechen leiden. Die häufigsten Symptome sind:
- Übelkeit
- Erbrechen
- Brechreiz
- Kopfschmerzen
- Müdigkeit
- Schwäche
- Verlust des Appetits
- Empfindlichkeit gegenüber Gerüchen
Tipps gegen Übelkeit in der Frühschwangerschaft
Es gibt verschiedene Dinge, die Sie tun können, um die Übelkeit zu lindern. Hier sind einige Tipps:
Ernährung
Essen Sie kleine, häufige Mahlzeiten: Essen Sie lieber mehrmals am Tag kleine Portionen, anstatt große Mahlzeiten. So vermeiden Sie, dass Ihr Magen zu voll wird und Sie sich unwohl fühlen.
Vermeiden Sie fettreiche, stark gewürzte und fettige Speisen: Diese Lebensmittel können den Magen reizen und die Übelkeit verschlimmern. Greifen Sie stattdessen zu leicht verdaulichen Speisen wie Toast, Zwieback, Reis oder Bananen.
Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit: Dehydration kann die Übelkeit verstärken. Trinken Sie daher ausreichend Wasser, Kräutertees oder Saftschorlen. Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke wie Cola oder Fanta.
Probieren Sie Ingwertee: Ingwertee kann die Übelkeit lindern. Sie können ihn selbst zubereiten oder fertigen Ingwertee im Supermarkt kaufen.
Knabbern Sie zwischendurch: Trockenes Brot, Kekse oder Müsliriegel können den Hunger stillen und die Übelkeit reduzieren.
Lifestyle
Entspannen Sie sich: Stress und Müdigkeit können die Übelkeit verstärken. Gönnen Sie sich daher regelmäßige Ruhephasen und achten Sie auf ausreichend Schlaf.
Bewegen Sie sich: Leichte Bewegung kann die Übelkeit lindern. Gehen Sie spazieren, schwimmen oder machen Sie Yoga.
Vermeiden Sie starke Gerüche: Manche Frauen reagieren in der Schwangerschaft empfindlicher auf Gerüche. Vermeiden Sie daher Orte, an denen Sie starke Gerüche wahrnehmen.
Medikamente
Vitamin B6: Vitamin B6 kann die Übelkeit lindern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob Vitamin B6 für Sie geeignet ist.
Akupressur-Bänder: Akupressur-Bänder, die an den Handgelenken angelegt werden, können die Übelkeit reduzieren. Sie sind in Apotheken oder Drogerien erhältlich.
Alternative Therapien: Aromatherapie und Homöopathie können ebenfalls bei der Übelkeit helfen. Lassen Sie sich von einem qualifizierten Therapeuten beraten.
Wann zum Arzt?
Die Übelkeit in der Frühschwangerschaft ist in der Regel harmlos. Wenn Sie jedoch unter folgenden Symptomen leiden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen:
- Starkes Erbrechen, das länger als 24 Stunden anhält
- Fieber
- Schmerzen im Bauch
- Gewichtsverlust
- Dehydration
- Blut im Erbrochenen
Häufig gestellte Fragen
Wie lange dauert die Übelkeit morgens?
Die Übelkeit morgens verschwindet in der Regel im zweiten Trimester der Schwangerschaft. Bei manchen Frauen kann sie jedoch bis zum Ende der Schwangerschaft anhalten.
Ist Übelkeit morgens gefährlich für das Baby?
Nein, Übelkeit morgens ist in der Regel nicht gefährlich für das Baby. Es ist ein Zeichen dafür, dass sich Ihr Körper an die Schwangerschaft anpasst.
Kann ich etwas gegen die Übelkeit tun?
Ja, es gibt verschiedene Dinge, die Sie tun können, um die Übelkeit zu lindern. Lesen Sie die oben genannten Tipps.
Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?
Wenn Sie unter starkem Erbrechen leiden, das länger als 24 Stunden anhält, oder wenn Sie andere Symptome wie Fieber oder Bauchschmerzen haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Was kann ich essen, wenn ich Übelkeit habe?
Essen Sie kleine, häufige Mahlzeiten und vermeiden Sie fettreiche, stark gewürzte und fettige Speisen. Greifen Sie stattdessen zu leicht verdaulichen Speisen wie Toast, Zwieback, Reis oder Bananen.
Kann ich Medikamente gegen Übelkeit einnehmen?
Ja, es gibt Medikamente, die die Übelkeit lindern können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob Medikamente für Sie geeignet sind.
Zusammenfassung
Übelkeit morgens ist ein häufiges Symptom in der Frühschwangerschaft. Sie ist in der Regel harmlos und verschwindet im zweiten Trimester. Es gibt verschiedene Dinge, die Sie tun können, um die Übelkeit zu lindern. Wenn Sie jedoch unter starken Symptomen leiden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Wenn Sie andere Artikel kennenlernen möchten, die Übelkeit in der frühschwangerschaft: ursachen & tipps ähneln, können Sie die Kategorie Schwangerschaftsübelkeit besuchen.