Joggen mit baby: der perfekte buggy für sportliche eltern

Dein Baby ist da und du möchtest endlich wieder aktiv werden? Joggen mit Baby klingt verlockend, aber ist es wirklich möglich? Die gute Nachricht: Ja, mit dem richtigen Kinderwagen kannst du schon bald wieder deine Runden drehen. Aber Vorsicht: Ein gewöhnlicher Kinderwagen ist für Joggen nicht geeignet. Die Europäische Union verbietet das sportliche Laufen mit einem normalen Kinderwagen. Auch das Joggen mit Baby in der Bauchtrage ist keine Alternative, da dein Baby bei hohen Geschwindigkeiten erheblichen Stößen ausgesetzt wäre.

Die Lösung: Ein Jogging-Buggy, auch Jogger genannt, ist speziell für das Joggen mit Baby konzipiert. Er bietet deinem Kind den nötigen Schutz und dir die Möglichkeit, wieder sportlich aktiv zu werden.

Safety First: Worauf du beim Joggen mit Baby achten musst

Sicherheit steht bei einem Jogging-Buggy an erster Stelle. Achte daher auf folgende Punkte:

• TÜV-Zulassung: Der Jogger sollte vom TÜV eigens für schnelles Joggen und Inlineskaten zugelassen sein. Das Zertifikat findest du in der Bedienungsanleitung.
• 5-Punkt-Sicherheitsgurt: Ein 5-Punkt-Sicherheitsgurt sorgt für die sichere Fixierung deines Babys im Kinderwagen.
• Integrierte Handbremse: Eine zuverlässige Handbremse ist unerlässlich, um jederzeit die Kontrolle über den Jogger zu haben.
• Alter des Babys: Dein Baby sollte mindestens sechs bis zwölf Monate alt sein und seinen Kopf eigenständig halten und selbstständig aufrecht sitzen können. Vorher ist Joggen mit Baby tabu!

Der perfekte Jogging-Buggy: So findest du das richtige Modell

Neben der Sicherheit spielen auch Komfort und Funktionalität eine wichtige Rolle bei der Wahl des richtigen Jogging-Buggys. Hier sind einige wichtige Punkte, die du beachten solltest:

Wichtige Merkmale eines Jogging-Buggys:

• Drei Räder: Jogging-Buggys haben in der Regel drei Räder, die für eine gute Stabilität und Wendigkeit sorgen. Der Vorderreifen ist meist fest, während die hinteren Räder schwenkbar sind.
• Große Räder: Die Räder sollten groß sein (16 bis 24 Zoll) und eine gute Federung aufweisen. Dies schützt dein Baby vor Erschütterungen und damit seine Wirbelsäule.
• Leichtes Gewicht: Ein leichtes Gewicht (unter 15 kg) erleichtert das Joggen, insbesondere auf unebenen Strecken.
• Verstellbare Rückenlehne: Eine hohe, verstellbare Rückenlehne sorgt für den Komfort deines Babys und ermöglicht es ihm, sich während der Fahrt zu entspannen.
• Ausklappbares Verdeck: Ein ausklappbares Verdeck mit Sichtfenster schützt dein Baby vor Sonne und Wind und ermöglicht es dir, es jederzeit im Blick zu behalten.
• Höhenverstellbarer Schiebebügel: Ein höhenverstellbarer Schiebebügel sorgt für ergonomisches Joggen und schont deine Gelenke.
• Zusätzliche Stauraum: Seitentaschen und ein Einkaufskorb bieten Platz für alles, was du beim Joggen mit Baby benötigst, wie Wasser, Snacks, Windeln und Wechselkleidung.

Joggen mit Baby: Tipps für einen gelungenen Start

Du hast den perfekten Jogging-Buggy gefunden? Dann kann es losgehen! Hier sind ein paar Tipps für einen gelungenen Start:

• Kurze Strecken: Beginne mit kurzen Strecken und steigere die Distanz und Geschwindigkeit allmählich.
• Ebene Strecken: Wähle zunächst ebene Strecken, bevor du dich an unebenes Gelände wagst.
• Flache Liegeposition: Achte darauf, dass dein Baby in einer flachen Liegeposition liegt, um den Druck auf seine Wirbelsäule zu minimieren.
• Zusätzliche Kleidung: Bei höheren Geschwindigkeiten ist dein Baby dem Fahrtwind ausgesetzt. Packe daher eine Mütze, Handschuhe und gegebenenfalls eine zusätzliche Jacke ein.
• Genügend Flüssigkeit: Achte darauf, dass du ausreichend Flüssigkeit zu dir nimmst, insbesondere bei warmen Temperaturen.
• Hör auf deinen Körper: Mach Pausen, wenn du müde bist oder Schmerzen hast.

Jogging-Buggy vs. Normaler Kinderwagen: Welches Modell ist das Richtige für dich?

Ein Jogging-Buggy ist nicht nur für das Joggen geeignet. Viele Modelle lassen sich durch den Austausch des Vorderrades in einen wendigen City-Flitzer umwandeln und können so auch für Spaziergänge und Einkäufe genutzt werden.

Wenn du hauptsächlich in der Stadt unterwegs bist und nur gelegentlich Joggen möchtest, ist ein normaler Kinderwagen mit guter Federung und großen Rädern eine gute Alternative. Wenn du jedoch regelmäßig joggen möchtest und auch abseits befestigter Wege unterwegs sein willst, ist ein Jogging-Buggy die bessere Wahl.

Joggen mit Baby:

Wann darf ich mit meinem Baby joggen?

Dein Baby sollte mindestens sechs bis zwölf Monate alt sein und seinen Kopf eigenständig halten und selbstständig aufrecht sitzen können, bevor du mit dem Joggen beginnst.

Welche Sicherheitsvorkehrungen muss ich beim Joggen mit Baby treffen?

Achte darauf, dass der Jogger vom TÜV für das Joggen zugelassen ist und über einen 5-Punkt-Sicherheitsgurt und eine zuverlässige Handbremse verfügt.

Wie lange darf ich mit meinem Baby joggen?

Beginne mit kurzen Strecken und steigere die Distanz und Geschwindigkeit allmählich. Die Laufzeit sollte nicht länger als eine Stunde betragen.

Welche Strecken sind für das Joggen mit Baby geeignet?

Wähle zunächst ebene Strecken, bevor du dich an unebenes Gelände wagst. Achte darauf, dass die Strecke für den Jogger und dein Baby sicher ist.

Welche Kleidung sollte mein Baby beim Joggen tragen?

Packe eine Mütze, Handschuhe und gegebenenfalls eine zusätzliche Jacke ein, da dein Baby bei höheren Geschwindigkeiten dem Fahrtwind ausgesetzt ist.

Was sollte ich beim Joggen mit Baby beachten?

Achte darauf, dass du ausreichend Flüssigkeit zu dir nimmst, insbesondere bei warmen Temperaturen. Mach Pausen, wenn du müde bist oder Schmerzen hast. Höre auf deinen Körper und dein Baby.

Fazit: Joggen mit Baby - ein tolles Erlebnis für die ganze Familie

Joggen mit Baby ist ein tolles Erlebnis für die ganze Familie. Es ist eine großartige Möglichkeit, wieder in Form zu kommen und gleichzeitig Zeit mit deinem Baby an der frischen Luft zu verbringen. Mit dem richtigen Jogging-Buggy und ein paar Sicherheitsvorkehrungen steht einem aktiven Familienleben nichts mehr im Wege.

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