Fußschmerzen in der schwangerschaft: tipps & hilfe

Die Schwangerschaft ist eine aufregende Zeit für werdende Mütter. Mit regelmäßigen Ultraschalluntersuchungen, Bluttests und Terminen zur Überwachung der Gesundheit und des Wachstums von Mutter und Kind werden die Füße und Beine oft vergessen, obwohl sie die Gewichtszunahme, die Veränderungen des Gleichgewichts und des Schwerpunkts sowie die Auswirkungen aller Schwangerschaftshormone tragen müssen. Hier erfahren Sie, wie sich die Schwangerschaft auf Ihre Füße auswirkt und was Sie tun können, um während aller drei Trimester Ihrer Schwangerschaft bequem und aktiv zu bleiben.

Ursachen für Fußsohlen Schmerzen in der Schwangerschaft

Viele der Ursachen für Fußschmerzen und Beinschmerzen während der Schwangerschaft treten aufgrund von Veränderungen des Hormonspiegels auf, insbesondere der Hormone Relaxin und Progesteron, die zu einer erhöhten Laxität der Bänder führen - das heißt, die Bänder sind viel flexibler als normal. Diese zusätzliche Flexibilität ist unerlässlich, um Veränderungen im Beckenbereich zu unterstützen, um dem wachsenden Baby Platz zu bieten, sowie um den Geburtsprozess zu unterstützen.

Sie werden die größten Veränderungen im zweiten Trimester und bis zum dritten Trimester feststellen, insbesondere zwischen der 1und 3Schwangerschaftswoche. Während sich viele der Veränderungen, die Sie während der Schwangerschaft erleben, nach der Geburt von selbst wieder normalisieren, kann dies einige Zeit dauern, und Sie benötigen möglicherweise zusätzliche Unterstützung für Ihre Füße im ersten Jahr nach der Geburt oder sogar länger.

Fußwachstum in der Schwangerschaft

Wir haben bereits ein Hormon namens Relaxin erwähnt, das von Ihrem Körper in großen Mengen produziert wird, um die Bänder und das Gewebe um Ihr Becken herum zu lockern, um sich auf die Geburt vorzubereiten. Leider ist Relaxin nicht auf den Beckenbereich beschränkt, sondern fließt frei durch den Körper und wirkt auch auf Ihre Füße. Wenn lockerere Bänder mit dem erhöhten Gewicht Ihres schnell wachsenden Babys kombiniert werden, entsteht ein größerer Druck auf die lockeren Gelenke Ihrer Füße, und die Füße können sich abflachen, wodurch sie größer und breiter erscheinen.

Die meisten schwangeren Frauen stellen fest, dass sie zwischen einer halben und einer ganzen Schuhgröße, manchmal auch mehr, zunehmen. Während einige Füße während der Zeit nach der Geburt wieder in ihre normale Position zurückkehren, behalten andere eine dauerhafte Zunahme der Schuhgröße bei - und leider ist es unmöglich vorherzusagen, in welche Kategorie Sie fallen werden.

Geschwollene Füße und Knöchel

Während der Schwangerschaft hat eine Frau bis zu zweimal so viel Blutvolumen wie gewöhnlich. Dieses Blut wird durch Ihre Venen zirkuliert, was eine große Belastung für sie darstellt, insbesondere wenn es darum geht, dass die Venen gegen die Schwerkraft arbeiten, um das Blut wieder die Beine hinauf zum Herzen zurückzuführen. Bei etwa 80 % der Frauen führt dies zu Schwellungen der Füße und Knöchel. Dies ist in der Regel ab der 20. Schwangerschaftswoche zu beobachten. Da geschwollene Füße und Knöchel auch ein Zeichen für eine schwere Erkrankung namens Präeklampsie sind, die sowohl Mutter als auch Kind gefährdet, sollten Sie Ihren Arzt oder Ihre Hebamme immer informieren, wenn Sie Schwellungen an Ihren Füßen oder Knöcheln feststellen.

Unsicher oder aus dem Gleichgewicht auf den Füßen

Während der Schwangerschaft, insbesondere im dritten Trimester, wenn Ihr Baby und Ihre Gebärmutter ein beträchtliches Gewicht haben, verschiebt sich Ihr Schwerpunkt nach vorne, was bedeutet, dass Ihr natürliches Gleichgewicht ganz anders ist als früher. Kombinieren Sie dies mit schwächeren Knöchelligamenten aufgrund der Auswirkungen des Hormons Relaxin, und viele Frauen fühlen sich auf ihren Füßen weniger stabil und aus dem Gleichgewicht.

Müde und schmerzende Beine

Unsere Beine bewältigen während der Schwangerschaft viele Veränderungen, die dazu führen, dass sie sich regelmäßig müde und schmerzhaft anfühlen, insbesondere im dritten Trimester. Zu diesen Veränderungen gehören die Bewältigung eines stark erhöhten Blutvolumens, das Schwellungen verursachen kann, die Aufrechterhaltung von Stabilität und Gleichgewicht, wenn sich unser natürlicher Schwerpunkt nach vorne verschoben hat, die Gegenwirkung der Auswirkungen von Relaxin, die die Stabilität unserer Knöchel verringern kann, und die allgemeine Bewältigung einer viel schwereren Last und die Verwendung von Muskeln auf eine Weise, die sie nicht gewohnt sind.

Fuß- und Beinkrämpfe

Fuß- und Beinkrämpfe treten in der Schwangerschaft häufiger auf, insbesondere im zweiten und dritten Trimester. Obwohl es medizinisch nicht ganz klar ist, warum dies der Fall ist, könnte es mit dem erhöhten Gewicht zusammenhängen, das die Füße und Beine jetzt tragen, dem Druck, den die Gebärmutter auf die umliegenden Venen ausübt, Veränderungen des Mineralstoffhaushalts im Körper, die mit einem größeren Blutvolumen verbunden sind, oder sogar mit unzureichender Wasseraufnahme zusammenhängen.

Krampfadern

Krampfadern treten auf, wenn unsere Venen geschädigt werden und unter der Haut stärker hervortreten. Sie sind in der Schwangerschaft häufiger, weil die Venen mit einem viel höheren Blutvolumen arbeiten, das sie nicht gewohnt sind zu bewältigen und zu unterstützen. Dadurch können die Venen beschädigt werden und ein stärker hervortretendes, vorgewölbtes oder verdrehtes Aussehen annehmen.

Rückenschmerzen

Rückenschmerzen können während der Schwangerschaft auftreten, weil das Gewicht der wachsenden Gebärmutter und des Babys die Krümmung der Wirbelsäule verstärkt, wodurch die Wirbelsäulengelenke übermäßig belastet werden. Dies führt zu einer Verspannung der Rückenmuskulatur, während das insgesamt erhöhte Gewicht bedeutet, dass die Rückenmuskulatur viel härter arbeiten muss, als sie es gewohnt ist. Deshalb sind Rückenschmerzen in der Schwangerschaft häufig.

Diagnose

Alle Ursachen und Symptome von Fußproblemen in der Schwangerschaft, die wir beschrieben haben, lassen sich bei einem Termin bei einem unserer Podologen leicht erkennen und diagnostizieren. Eine medizinische Bildgebung ist nicht erforderlich. Wenn es bei Ihren Symptomen irgendwelche Auffälligkeiten gibt, werden wir Sie an den besten Arzt überweisen, der Ihnen schnell helfen kann.

Behandlung

Wenn Sie mit Fußschmerzen oder Beschwerden zu kämpfen haben, empfehlen wir Ihnen, einen unserer Podologen in Brisbane aufzusuchen. Wir führen eine umfassende Untersuchung Ihrer Füße und Beine durch, beurteilen, was los ist, und ob Muskeln, Bänder oder Gelenke verletzt wurden, und erstellen dann einen Behandlungsplan, der darauf ausgerichtet ist, Ihre Schmerzen zu lindern und Ihren Komfort auf Ihren Füßen während der restlichen Schwangerschaft und während der Zeit nach der Geburt zu verbessern. Wir können Folgendes verwenden:

• Kompressionsstrümpfe, um Schwellungen an Ihren Füßen, Knöcheln und Unterschenkeln zu reduzieren und vorzubeugen. Wir empfehlen Ihnen die richtigen medizinischen Kompressionsstrümpfe mit einem geeigneten mmHg-Wert, um Ihnen zu helfen, sich wohlzufühlen und gut zu bewegen.
• Individuelle Fußorthopädie, um Ihre neue (und möglicherweise flachere) Fußhaltung zu unterstützen, Ihren Komfort zu maximieren und das Risiko zu verringern, dass Muskeln und Gewebe überlastet und belastet werden.
• Schuhberatung, um Ihnen zu helfen, die besten Schuhe für Ihre neue Fußgröße zu finden - insbesondere die Breite. Wir haben eine Reihe von empfohlenen Stilen für drinnen und draußen, sowie für die Sommer- und Wintersaison, um Sie zu unterstützen.
• Fußbandagen - wenn schwache und instabile Knöchel es Ihnen schwer machen, selbstbewusst oder bequem zu gehen, oder Sie einen Sturz hatten, empfehlen wir möglicherweise eine spezielle Knöchelbandage wie die Exo-Brace, die nachweislich 90 % der Knöchelverstauchungen verhindert.
• Wiederherstellungsmethoden wie Stoßwellentherapie, Lasertherapie, Fußmobilisierung und mehr - wenn Sie während Ihrer Schwangerschaft eine Fuß- oder Beinverletzung erlitten haben, haben wir eine Reihe von evidenzbasierten Behandlungen, um Ihre Genesung zu beschleunigen, damit Sie wieder schmerzfrei bewegen können und während Ihrer Schwangerschaft aktiv bleiben. Ihr Behandlungsplan hierfür hängt ganz von der spezifischen erlittenen Verletzung, Ihren Symptomen und Ihren Zielen ab. Bitte verwenden Sie unsere Suchleiste, um nach dem spezifischen Zustand zu suchen, an dem Sie leiden, um mehr über unsere Behandlungsansätze zu erfahren.

Was passiert, wenn ich meine Fuß- oder Beinschmerzen in der Schwangerschaft ignoriere?

Da das Gewicht des Babys und der Gebärmutter bis zur Geburt exponentiell weiter wächst, werden Schmerzen während der Schwangerschaft wahrscheinlich schlimmer werden. Ihr Podologe kann Ihnen helfen, Ihre Symptome zu lindern und Ihnen während Ihrer Schwangerschaft zu helfen, sich wohlzufühlen.

Die Vorteile, unsere Podologen bei The Feet People zu konsultieren

Wir sind stolz darauf, ein erfahrenes und kompetentes Team von Podologen zu haben, die für unsere Patienten alles tun. Wenn Sie sich dafür entscheiden, Ihre Füße während Ihrer Schwangerschaft und darüber hinaus von uns behandeln zu lassen, bedeutet dies:

• Sie erhalten Zugang zu einer Reihe innovativer Behandlungen wie der Exo-Brace, Lasertherapie, Stoßwellentherapie und mehr.
• Sie sind in den besten Händen: Wir stellen die Menschen in den Mittelpunkt und betrachten uns als ein einzigartiges Team, da wir wirklich leidenschaftlich, motiviert und gerne das tun, was wir tun - und wir sind darin perfekt.
• Ihre Behandlung basiert auf evidenzbasierten Prinzipien mit Praktikern, die ständig lernen und sich über die podologische Forschung auf dem Laufenden halten.
• Wir sind auch Eltern! Viele Mitglieder unseres Teams haben entweder eine Schwangerschaft durchgemacht (oder unsere Partner haben es getan!), daher wissen wir aus erster Hand, wie Sie sich fühlen, was Sie durchmachen und wie Sie es am besten behandeln können.

Häufig gestellte Fragen

Kann man während der Schwangerschaft eine Plantarfasziitis entwickeln?

Einige Frauen müssen ihren Gang oder Laufstil an das wachsende Baby anpassen und laufen im dritten Trimester möglicherweise auf der Außenseite ihrer Füße. Während der Schwangerschaft tritt häufig eine Plantarfasziitis auf, die auftreten kann, wenn sich die Plantarfaszie entzündet.

Wie kann ich Fußschmerzen in der Schwangerschaft lindern?

Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um Fußschmerzen in der Schwangerschaft zu lindern, darunter:

• Tragen Sie bequeme Schuhe mit gutem Halt.
• Ruhen Sie Ihre Füße so oft wie möglich hoch.
• Massieren Sie Ihre Füße und Knöchel.
• Nehmen Sie rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen ein.
• Tragen Sie Kompressionsstrümpfe.
• Suchen Sie einen Podologen auf.

Was sind die Anzeichen einer Präeklampsie?

Die Anzeichen einer Präeklampsie können sein:

• Plötzliche Gewichtszunahme
• Schwellungen an den Händen, dem Gesicht und den Füßen
• Hoher Blutdruck
• Kopfschmerzen
• Sehstörungen
• Übelkeit und Erbrechen
• Schmerzen im Oberbauch
• Vermindertes Urinvolumen

Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf.

Wie lange dauern Fußschmerzen in der Schwangerschaft an?

Fußschmerzen in der Schwangerschaft können von Frau zu Frau unterschiedlich lange anhalten. Bei einigen Frauen verschwinden die Schmerzen nach der Geburt, während andere auch nach der Geburt weiterhin Schmerzen haben. Wenn Sie nach der Geburt weiterhin Fußschmerzen haben, sollten Sie einen Podologen aufsuchen.

Kann ich während der Schwangerschaft Sport treiben?

Ja, Sie können während der Schwangerschaft Sport treiben, solange Sie keine medizinischen Gründe dagegen haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, welche Art von Bewegung für Sie geeignet ist. Leichte Übungen wie Schwimmen, Gehen und Yoga können Ihnen helfen, fit zu bleiben und die Schmerzen in den Füßen und Beinen zu lindern.

Was kann ich tun, um Fußschmerzen in der Schwangerschaft vorzubeugen?

Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um Fußschmerzen in der Schwangerschaft vorzubeugen, darunter:

• Tragen Sie bequeme Schuhe mit gutem Halt.
• Ruhen Sie Ihre Füße so oft wie möglich hoch.
• Bleiben Sie hydriert.
• Behalten Sie ein gesundes Gewicht bei.
• Machen Sie regelmäßige Dehnübungen.

Fußschmerzen in der Schwangerschaft sind ein häufiges Problem, aber es gibt Möglichkeiten, die Schmerzen zu lindern und sich wohlzufühlen. Wenn Sie Fußschmerzen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einer Hebamme. Sie können Ihnen helfen, einen Behandlungsplan zu erstellen, der für Sie geeignet ist.

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