Kreativität steigern: tipps & übungen für mehr ideenreichtum

Kreativität ist nicht nur für Künstler und Erfinder wichtig, sondern für jeden, der Neues schaffen und Probleme lösen möchte. Doch wie kann man diese Fähigkeit fördern und zu einer Gewohnheit machen? Die renommierte Tänzerin und Choreografin Twyla Tharp hat in ihrem Bestseller the creative habit wertvolle Tipps und Übungen zusammengestellt, die jeder nutzen kann, um seine Kreativität zu entfalten.

Kreativität als Gewohnheit: Die wichtigsten Tipps von Twyla Tharp

Twyla Tharp betont, dass Kreativität kein Zufallsprodukt ist, sondern das Ergebnis eines bewussten Prozesses. Jeder kann lernen, kreativ zu denken und diese Fähigkeit zu kultivieren. Hier sind einige ihrer wichtigsten Tipps, die Sie in Ihren Alltag integrieren können:

Finden Sie eine Routine, die zu Ihnen passt

Ein Ritual kann Ihnen helfen, den kreativen Prozess zu starten. Es muss nicht so streng sein wie das von Twyla Tharp, die jeden Morgen um 5:30 Uhr zum Training geht. Finden Sie etwas, das Ihnen leichtfällt und Sie in eine positive Stimmung versetzt.

Beispiele:

• Besuchen Sie Ihr Lieblingscafé, bevor Sie an einem Text für Ihren Newsletter arbeiten.
• Spitzen Sie alle Ihre Bleistifte an, bevor Sie einen Entwurf für ein neues Produkt zeichnen.
• Hören Sie ein bestimmtes Musikstück, bevor Sie ein Brainstorming starten.

Sobald Sie Ihr Ritual etabliert haben, werden Sie automatisch in den kreativen Modus wechseln.

Stellen Sie sich Ihren Ängsten

Kreativität bedeutet, neue Wege zu gehen und Risiken einzugehen. Das kann Angst machen. Twyla Tharp rät, diese Ängste nicht zu ignorieren, sondern ihnen direkt entgegenzutreten.

Schritt 1: Notieren Sie Ihre größten Ängste in Bezug auf Ihr kreatives Projekt. Beispiele:

• Die Leute werden über mich lachen.
• Diese Idee gab es schon einmal.
• Die Umsetzung wird nie so gut wie meine Vorstellung.

Schritt 2: Konfrontieren Sie Ihre Ängste und finden Sie konkrete Antworten. Beispiele:

• Die Leute werden über mich lachen? Nicht die Menschen, die ich respektiere. Die haben das noch nie getan und werden es auch nicht tun.
• Die Idee gab es schon einmal? Mach dich locker, nichts ist wirklich originell. Es gab alles schon einmal. Komm darüber hinweg und leg einfach los!
• Die Umsetzung kann nie so gut werden wie der eigentliche Plan? Na und! Es ist besser, ein Produkt mit kleinen Fehlern entwickelt zu haben (die sich immer noch beheben lassen), als nur Luftschlösser zu bauen.

Machen Sie eine Ablenkungs-Diät

Identifizieren Sie Ihre größten Ablenkungen im Alltag. Das können Serien, Nachrichten, Podcasts oder soziale Medien sein. Wählen Sie eine Ablenkung aus und verzichten Sie eine Woche lang darauf. Beobachten Sie, wie sich Ihre Kreativität und Konzentration verbessern.

Packen Sie einen Pappkarton

Twyla Tharp verwendet einen Pappkarton, um alles zu sammeln, was sie inspiriert: Zeitungsausschnitte, Musikaufnahmen, Notizen, Fotos. Dieser Karton hilft ihr, organisiert zu bleiben und sich an das Projekt zu erinnern.

Erstellen Sie Ihr eigenes System für Ideen und Inspirationen, ob digital oder analog. Diese Sammlung ist Ihr Ausgangspunkt und hilft Ihnen, wenn Sie im kreativen Prozess feststecken.

Schauen Sie genau hin

Diese Übung schult Ihre Beobachtungsgabe und hilft Ihnen, die Welt aus neuen Perspektiven zu betrachten. Gehen Sie nach draußen und beobachten Sie zwei Menschen für eine Weile. Notieren Sie alles, was sie tun, bis Sie 20 Dinge aufgeschrieben haben.

Dann lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf: Welche Geschichte verbindet diese beiden Menschen? Was denken sie? Was fühlen sie?

Wiederholen Sie die Übung mit einem anderen Paar, aber notieren Sie dieses Mal nur die Dinge, die Sie interessant oder ansprechend finden. Vergleichen Sie beide Listen. Was ist Ihnen wichtig? Was fällt Ihnen auf?

Erkunden Sie Ihre kreative DNA

Um Ihre Kreativität zu fördern, sollten Sie sich mit Ihrer eigenen Geschichte und Ihren Erfahrungen auseinandersetzen. Beantworten Sie diese Fragen schriftlich, ohne zu lange darüber nachzudenken:

• Was war die beste Idee, die Sie je hatten?
• Was machte diese Idee so gut?
• Was war Ihre bisher dümmste Idee?
• Was genau daran machte sie dumm?
• Wenn Sie arbeiten: Lieben Sie den Prozess oder das Ergebnis?
• Wenn Sie auf jemanden treffen, der klüger oder talentierter ist als Sie: Wie reagieren Sie?
• Wen bewundern Sie?
• Warum genau sind diese Menschen Ihre Vorbilder?

Diese Selbstreflexion hilft Ihnen, Ihre Stärken und Schwächen besser zu verstehen und Ihre kreative DNA zu erforschen.

Gehen Sie auf Zeitreise

Erinnerungen können eine Quelle für neue Ideen sein. Suchen Sie ein altes Familienfoto von sich und betrachten Sie es genau. Was auf dem Bild ist heute noch genauso wie damals? Was hat sich verändert? Was kommt Ihnen heute völlig fremd vor?

Welche Menschen kommen Ihnen in den Sinn, wenn Sie das Bild anschauen? Wann haben Sie das letzte Mal an sie gedacht?

Diese Übung hilft Ihnen, eine Verbindung zu Ihrer Vergangenheit herzustellen und neue Perspektiven zu gewinnen.

Bauen Sie sich eine Brücke für den nächsten Tag

Es ist normal, dass es Tage gibt, an denen die Ideen sprudeln, und andere, an denen man im kreativen Prozess feststeckt. Twyla Tharp empfiehlt, die Arbeit an einem Punkt zu beenden, an dem Sie genau wissen, wie Sie am nächsten Tag weitermachen wollen.

Beispiel: Sie entwickeln einen Plan für Ihr Content Marketing und haben fünf Themenfelder für Blogbeiträge erarbeitet. Beenden Sie die Arbeit an diesem Punkt. Ihr nächster Schritt für den folgenden Tag ist klar: Sie überlegen sich für jedes der fünf Themenfelder fünf Überschriften für mögliche Artikel.

Diese Technik hilft Ihnen, Ihren kreativen groove zu verlängern und die Erfolgschancen für den nächsten Tag zu erhöhen.

Kreativität bei Kindern fördern: Warum ist sie so wichtig?

Kreativität ist für Kinder genauso wichtig wie für Erwachsene. Sie fördert die Entwicklung von:

• Eigenständigkeit
• Problemlösungsfähigkeit
• Selbstbewusstsein
• Fantasie
• Kommunikationsfähigkeit

Kinder, deren Kreativität gefördert wird, lernen schneller, eigene Ideen zu entwickeln und Entscheidungen zu treffen. Sie werden selbstbewusster und mutiger.

Kreativität zeigt sich nicht nur im Basteln, Musizieren und Malen. Sie zeigt sich vielmehr auch im Denken, Planen und Handeln. Kinder, die basteln, malen oder musizieren, trainieren obendrein ganz nebenbei Fingerfertigkeit, Motorik, Vorstellungsvermögen und Konzentration.

Es ist wichtig, dass die Kreativität im Kindesalter nicht verloren geht. Idealerweise bewahrt man sich diese Fähigkeit bis ins Erwachsenenalter.

Kreativitätstechniken: Brainstorming, Mindmaps und die Walt-Disney-Methode

Neben den Tipps von Twyla Tharp gibt es noch viele weitere bewährte Kreativitätstechniken, die Ihnen helfen können, neue Ideen zu generieren. Hier sind drei beliebte Methoden:

Brainstorming

Beim Brainstorming werden alle Ideen gesammelt, ohne sie zu bewerten. Es geht darum, so viele Ideen wie möglich zu generieren, ohne sich von der Kritik oder dem Zweifel zurückhalten zu lassen.

Tipps für ein erfolgreiches Brainstorming:

• Stellen Sie sicher, dass alle Teilnehmer sich wohlfühlen und sich frei äußern können.
• Vermeiden Sie Kritik und negative Kommentare.
• Konzentrieren Sie sich auf die Quantität der Ideen, nicht auf die Qualität.
• Bauen Sie auf den Ideen der anderen auf und entwickeln Sie sie weiter.

Mindmaps

Eine Mindmap ist eine visuelle Darstellung von Ideen und Gedanken. Sie hilft Ihnen, komplexe Zusammenhänge zu verstehen und neue Verbindungen zu entdecken.

So erstellen Sie eine Mindmap:

• Beginnen Sie mit einem zentralen Thema in der Mitte der Seite.
• Verwenden Sie Stichwörter und Bilder, um Ihre Ideen zu visualisieren.
• Verbinden Sie die Stichwörter mit Linien, um die Beziehungen zwischen den Ideen zu zeigen.
• Verwenden Sie verschiedene Farben und Formen, um Ihre Mindmap ansprechender zu gestalten.

Die Walt-Disney-Methode

Die Walt-Disney-Methode ist ein kreativer Prozess, der aus drei Phasen besteht:

• Träumer: In dieser Phase lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf und entwickeln kreative Ideen, ohne an die Machbarkeit zu denken.
• Realist: In dieser Phase bewerten Sie die Ideen aus realistischer Sicht und prüfen, ob sie umsetzbar sind.
• Kritiker: In dieser Phase analysieren Sie die Ideen aus kritischer Sicht und suchen nach möglichen Schwachstellen.

Durch diese drei Phasen können Sie Ihre Ideen aus verschiedenen Perspektiven betrachten und sie so zu einem erfolgreichen Projekt entwickeln.

Häufig gestellte Fragen zur Förderung der Kreativität

Was ist Kreativität überhaupt?

Kreativität ist die Fähigkeit, Neues zu schaffen und Probleme auf innovative Weise zu lösen. Es ist die Fähigkeit, Gedanken, Ideen und Lösungen zu entwickeln, die neu und originell sind.

Kann man Kreativität lernen?

Ja, Kreativität kann man lernen. Es ist eine Fähigkeit, die man durch Übung und bewusste Anstrengung entwickeln kann.

Welche Rolle spielt die Fantasie bei der Kreativität?

Fantasie ist ein wichtiger Bestandteil der Kreativität. Sie ermöglicht es uns, uns Dinge vorzustellen, die es noch nicht gibt, und neue Möglichkeiten zu erkunden.

Wie kann ich meine Kreativität im Alltag fördern?

Es gibt viele Möglichkeiten, Ihre Kreativität im Alltag zu fördern.

• Lesen Sie Bücher und Artikel zu Themen, die Sie interessieren.
• Besuchen Sie Museen, Galerien und Theater.
• Nehmen Sie an Kursen und Workshops teil, die Ihre Kreativität fördern.
• Verbringen Sie Zeit in der Natur.
• Probieren Sie neue Dinge aus.
• Setzen Sie sich neue Ziele und Herausforderungen.

Was kann ich tun, wenn ich im kreativen Prozess feststecke?

Wenn Sie im kreativen Prozess feststecken, sollten Sie nicht verzweifeln.

• Machen Sie eine Pause und kehren Sie später zum Problem zurück.
• Sprechen Sie mit anderen Menschen über Ihre Ideen.
• Probieren Sie eine andere Kreativitätstechnik aus.
• Lassen Sie sich von anderen inspirieren.

Fazit: Kreativität ist eine Fähigkeit, die jeder entwickeln kann

Kreativität ist keine angeborene Begabung, sondern eine Fähigkeit, die jeder entwickeln kann. Indem Sie die Tipps von Twyla Tharp befolgen und verschiedene Kreativitätstechniken ausprobieren, können Sie Ihre Kreativität fördern und zu einer Gewohnheit machen.

Denken Sie daran, dass Kreativität ein Prozess ist, der Zeit und Übung erfordert. Seien Sie geduldig mit sich selbst und geben Sie nicht auf, wenn Sie nicht sofort Ergebnisse sehen. Mit etwas Ausdauer und Engagement können Sie Ihre Kreativität entfalten und neue Ideen und Lösungen entwickeln.

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