Die Vorfreude auf die Geburt Ihres Babys ist groß und Sie haben sicherlich schon viel vorbereitet: Die Kliniktasche ist gepackt, die Tiefkühlgerichte liegen bereit, die Windeln sind gefaltet und der Wickeltisch steht einsatzbereit. Doch wenn Sie eine Einleitung der Wehen geplant haben, sollten Sie noch etwas Wichtiges auf Ihre To-Do-Liste setzen: Genügend essen, bevor Sie ins Krankenhaus fahren! Die Vorbereitung auf die Geburt ist wie die Vorbereitung auf das größte Training Ihres Lebens. Sie brauchen die Energie aus einer guten Ernährung, um Ihren Körper bei der Geburt zu unterstützen. In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie über die richtige Ernährung vor der Einleitung der Wehen wissen müssen.
- Was ist eine Einleitung der Wehen?
- Warum ist es wichtig, vor der Geburt gut zu essen?
- Was sollte ich vor der Einleitung der Wehen essen?
- Misch- und Kombinationsmöglichkeiten für Lebensmittel vor der Geburt
- Mahlzeiten, die Sie vor der Einleitung der Wehen essen können
- Snacks, die Sie vor der Einleitung der Wehen essen können
- Kann ich während der Wehen essen?
- Häufig gestellte Fragen
- Zusammenfassung
Was ist eine Einleitung der Wehen?
Eine Einleitung der Wehen bedeutet, dass Ihr Arzt oder Ihre Ärztin die Wehen künstlich auslöst, bevor die Wehen von selbst beginnen. Dies wird manchmal empfohlen, wenn das Gewicht Ihres Babys geringer als erwartet ist oder wenn die Fruchtwassermenge unter dem Durchschnitt liegt. Weitere Gründe für eine Einleitung der Wehen können hoher Blutdruck, Schwangerschaftsdiabetes oder eine Übertragung sein. Manchmal entscheiden sich Familien auch aus persönlichen Gründen für eine geplante Einleitung der Wehen.
Warum ist es wichtig, vor der Geburt gut zu essen?
Marathonläufer denken lange vor dem Rennen über ihre Ernährung nach. Bei der Geburt ist es nicht anders. Tatsächlich sind der Kalorienbedarf von Gebärenden und Marathonläufern fast identisch! Und die Aufnahme dieser zusätzlichen Kalorien zahlt sich aus. Eine Studie im Journal Obstetrics & Gynecology zeigt, dass werdende Mütter, die während der Wehen ausreichend essen, kürzere Wehenzeiten haben als Mütter, die sich während der Wehen zurückhaltender ernähren. Obwohl diese Studie sich auf das Essen während der Wehen konzentrierte, gelten die Vorteile auch für die Ernährung vorher.
Was sollte ich vor der Einleitung der Wehen essen?
Die besten Lebensmittel für die Wehen sind leicht zu essen und zu verdauen, sättigend und energiegeladen. Das bedeutet auch, dass Sie fettreiche, fettige oder scharfe Lebensmittel vermeiden sollten, da diese schwerer zu verdauen sind. Hier sind die wichtigsten Nährstoffe, die Sie vor Beginn der Wehen berücksichtigen sollten:
Wichtige Nährstoffe:
- Kohlenhydrate: Geben Ihnen Energie für die Wehen, damit Sie wie ein Champion durchhalten können.
- Protein: Hält Sie satt und versorgt Sie mit Energie für eine hungerfreie Geburt.
- Niedrigfett: Der Verzehr von fettarmen Lebensmitteln kann dazu beitragen, das Risiko von Magenbeschwerden während der Wehen zu reduzieren.
- Niedrigfaser: Während Ballaststoffe für Ihre Gesundheit wichtig sind, können sie Ihr Verdauungssystem belasten, wenn Ihr Körper während der Wehen hart arbeitet. In diesem Fall ist es daher besser, ballaststoffarme Lebensmittel zu wählen.
Misch- und Kombinationsmöglichkeiten für Lebensmittel vor der Geburt
Essen vor der Einleitung der Wehen muss nicht kompliziert sein. Sie müssen sich keine Gedanken über die Menge des Essens machen, sondern einfach essen, bis Sie satt sind. Versuchen Sie einfach, eine Kohlenhydratquelle und eine Proteinquelle einzubauen.
Mahlzeiten, die Sie vor der Einleitung der Wehen essen können
- Nudeln, Tofustreifen und Brühe = Tofu-Nudelsuppe
- Brot + Erdnussbutter = Erdnussbutter-Sandwich
- Reis + gegrillte Hühnerwürfel + Salat = Hühner-Reis-Schale
- Tortillas + Rührei + Salsa = Frühstücks-Tacos
- Pfannkuchen + Truthahn-Würstchen
- Gebratene, häutchenlose Kartoffel + Tofustreifen
- Toast + Dosenlachs
Snacks, die Sie vor der Einleitung der Wehen essen können
- Trauben + fettfreier Joghurtbecher + Müsli
- Apfelsauce-Beutel + Mozzarella-Käsespieß
- Geschälte Apfelscheiben + Gurkenscheiben + leichter Ranch-Dip
- Wassermelone + hartgekochtes Ei
- Graham-Cracker + Erdnussbutter
- Mozzarella-Käsespieß + Kirschtomaten
- Reistorte + Erdnussbutter
- Mozzarella-Käsespieß + Cracker
- Trail Mix (trockenes Müsli, getrocknete Früchte, zerkleinerte Brezeln, Erdnüsse)
Kann ich während der Wehen essen?
Ärzte haben ihren schwangeren Patientinnen früher geraten, während der Wehen zu fasten, weil sie befürchteten, dass sie während der Geburt erbrechen und ersticken könnten. Glücklicherweise ist das nicht mehr der Standardrat. Wenn Sie jedoch übergewichtig sind, Opioide zur Schmerzbehandlung während der Wehen verwenden, an Eklampsie oder Präeklampsie leiden, wird Ihr Arzt Sie vom Essen während der Wehen abraten, da Sie ein erhöhtes Risiko für eine Aspiration haben, d. H. Das Einatmen von Nahrung oder Flüssigkeit in die Lunge.
Für alle anderen ist eine leichte Mahlzeit während der Wehen - wie Obst, eine leichte Suppe oder ein Sandwich, Toast, Wasser - in Ordnung. Der einzige Haken? Es ist ziemlich üblich, dass der Appetit während der Wehen verschwindet, da all das Atmen und Pressen erforderlich ist... Und deshalb ist es so wichtig, sich vor der Einleitung der Wehen zu stärken. Packen Sie in jedem Fall eine große, isolierte Wasserflasche für den Transport ins Krankenhaus ein - zusammen mit einer isolierten Lunchbox, in der Sie sicher ein paar leicht verdauliche Snacks für die Wehen verstauen können. (Erkundigen Sie sich vorab bei Ihrem Krankenhaus nach deren Richtlinien zum Essen während der Wehen.)
Häufig gestellte Fragen
Kann ich während der Wehen etwas essen, wenn ich eine Einleitung der Wehen habe?
Ja, Sie können während der Wehen essen, wenn Sie eine Einleitung der Wehen haben. Es ist jedoch wichtig, dass Sie sich vorher mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin besprechen, da es einige Ausnahmen gibt, wie z. B. Wenn Sie übergewichtig sind, Opioide zur Schmerzbehandlung verwenden oder an Eklampsie oder Präeklampsie leiden. In diesen Fällen kann es für Sie sicherer sein, während der Wehen nicht zu essen.
Welche Lebensmittel sollte ich vermeiden, wenn ich eine Einleitung der Wehen habe?
Sie sollten fettreiche, fettige oder scharfe Lebensmittel vermeiden, da diese schwerer zu verdauen sind und zu Magenbeschwerden während der Wehen führen können. Vermeiden Sie auch ballaststoffreiche Lebensmittel, da diese Ihr Verdauungssystem belasten können.
Wie viel sollte ich vor der Einleitung der Wehen essen?
Es gibt keine feste Regel für die Menge, die Sie vor der Einleitung der Wehen essen sollten. Essen Sie einfach, bis Sie satt sind. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Kohlenhydratquelle und eine Proteinquelle einbauen.
Was soll ich tun, wenn ich während der Wehen keinen Hunger verspüre?
Es ist ganz normal, dass Sie während der Wehen keinen Hunger verspüren. Wenn Sie sich jedoch gezwungen fühlen, etwas zu essen, wählen Sie etwas Leichtes und Leichtverdauliches wie Obst, eine leichte Suppe oder ein Sandwich. Wenn Sie jedoch keine Lust auf Essen haben, zwingen Sie sich nicht.
Zusammenfassung
Die richtige Ernährung vor der Einleitung der Wehen kann Ihnen helfen, die Energie zu bekommen, die Sie für eine erfolgreiche Geburt benötigen. Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Kohlenhydrate, Proteine und fettarme Lebensmittel zu sich nehmen. Vermeiden Sie fettreiche, fettige oder scharfe Lebensmittel sowie ballaststoffreiche Lebensmittel. Und denken Sie daran, während der Wehen viel Flüssigkeit zu trinken. Wenn Sie Fragen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin.
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