Erkältung in der schwangerschaft: tipps & hausmittel

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit im Leben einer Frau. Der Körper verändert sich und ist auf die Herausforderungen der Schwangerschaft vorbereitet. Doch plötzlich kann es passieren, dass eine Erkältung auftritt. Das kann viele Fragen aufwerfen: Ist eine Erkältung gefährlich für das Baby? Welche Medikamente darf ich einnehmen? Was sind die besten Hausmittel? In diesem Artikel erfahren Sie alles Wissenswerte über Erkältungen in der Schwangerschaft und wie Sie sich und Ihr Baby schützen können.

Erkältung, Grippe, Schwangerschaftsschnupfen: Was sind die Unterschiede?

Es ist wichtig, zwischen einer Erkältung, Grippe und dem sogenannten Schwangerschaftsschnupfen zu unterscheiden. Diese Erkrankungen haben unterschiedliche Ursachen, Symptome und Auswirkungen.

Schwangerschaftsschnupfen

Etwa ein Drittel aller Schwangeren leidet unter einer Schwangerschaftsrhinitis. Die Ursachen dafür sind noch nicht vollständig geklärt, aber Experten vermuten, dass die veränderten Hormonpegel, Stress und/oder Allergien eine Rolle spielen. Im Gegensatz zu einer Erkältung ist bei der Schwangerschaftsschnupfen nur die Nase verstopft, was an der geschwollenen und trockenen Nasenschleimhaut liegt. Fließschnupfen tritt nicht auf. Die gute Nachricht: Schwangerschaftsschnupfen ist nicht gefährlich für Sie oder Ihr Baby. Er kann aber sehr lästig sein. Die Symptome verschwinden meist direkt nach der Geburt.

Erkältung

Mehr als 200 verschiedene Viren können eine Erkältung auslösen. Dementsprechend vielfältig sind die Symptome. Am häufigsten sind die sogenannten Rhinoviren, die für Schnupfen und Halsschmerzen verantwortlich sind. Eine Erkältung beginnt meist mit diesen Symptomen und kann sich je nach Schweregrad auf den Rachenraum und die Bronchien ausbreiten. Eine Erkältung dauert in der Regel fünf bis sieben Tage und ist vor allem eines: lästig.

Grippe

Die Influenza, die echte Grippe, ist eine ernstzunehmende Erkrankung, die in der Schwangerschaft Komplikationen auslösen kann. Die Ständige Impfkommission (StiKo) empfiehlt daher eine Schutzimpfung gegen Grippe. Im Gegensatz zur Erkältung beginnt die Grippe meist sehr plötzlich mit Fieber, Muskel- und Kopfschmerzen. Betroffen sind nicht nur die Atemwege, sondern der gesamte Körper. Wenn Sie diese Symptome bemerken, sollten Sie sofort einen Arzt oder eine Ärztin aufsuchen.

Wie schütze ich mich in der Schwangerschaft vor einer Erkältung?

Die beste Vorbeugung gegen Erkältungen ist eine starke Immunabwehr. Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihr Immunsystem stärken können:

• Regelmäßiges Händewaschen : Waschen Sie Ihre Hände häufig mit Seife und Wasser, insbesondere nach dem Kontakt mit anderen Menschen oder Oberflächen.
• Abstand halten : Vermeiden Sie den Kontakt zu kranken Menschen.
• Gesunde Ernährung : Essen Sie viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.
• Genügend Schlaf : Schlafen Sie mindestens sieben bis acht Stunden pro Nacht.
• Regelmäßige Bewegung : Gehen Sie regelmäßig an die frische Luft und bewegen Sie sich.
• Stress reduzieren : Finden Sie Wege, um Stress abzubauen, z. B. Durch Entspannungstechniken oder Yoga.

Zusätzlich können Sie sich mit einer Grippeimpfung vor der echten Grippe schützen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin über die Risiken und Vorteile einer Impfung.

Tipps gegen Schnupfen, Halsschmerzen und Kopfschmerzen

Eine Erkältung ist zwar nicht gefährlich für Ihr Baby, aber sie kann sehr unangenehm sein. Hier sind einige Hausmittel, die Ihnen helfen können, die Symptome zu lindern:

Schnupfen

• Kopf hochlagern : Ein zusätzliches Kissen unter dem Kopf kann das Atmen erleichtern.
• Salzwasser-Nasenspray : Das Spray befeuchtet die Schleimhäute, wirkt abschwellend und erleichtert so das Atmen.
• Inhalieren : Dampfbäder mit Kamillenblüten, Heublumen oder Salzwasser lösen den Schleim und wirken keimtötend.
• Nasendusche : Eine Spülung mit physiologischer Kochsalzlösung reinigt die Nebenhöhlen und spült Schleim und Keime aus.
• Viel trinken : Trinken Sie viel Wasser, Tee oder Saft, um die Schleimhäute feucht zu halten.
• Scharfe Gewürze : Chili, Pfeffer und Co. Können die Nase zum Laufen bringen und Hals- und Kopfschmerzen lindern. Achten Sie aber darauf, dass sie Sodbrennen auslösen können.

Halsschmerzen

• Ingwertee : Selbstgemachter Ingwertee mit Zitrone und Honig hilft gegen Halsschmerzen. Ingwer wirkt keimtötend, Zitrone liefert Vitamin C und Honig stärkt das Immunsystem.
• Kalte und warme Halswickel : Für einen warmen Halswickel Kartoffeln mit Schale kochen, abkühlen lassen, schälen, zerkleinern, in ein sauberes Tuch einschlagen, um den Hals wickeln und mit einem Schal fixieren. Ähnlich funktioniert ein kalter Halswickel: Statt der warmen Kartoffeln kalte Tücher um den Hals legen und mit einem Schal fixieren.
• Zwiebelsaft : Die ätherischen Öle in Zwiebeln wirken antibakteriell und schleimlösend. Einfach eine Zwiebel klein schneiden, einen Esslöffel Honig darüber geben und ziehen lassen. Den Saft mehrmals täglich trinken.
• Salzpastillen : Wie das Salzwasserspray in der Nase wirken die Lutschpastillen im Hals – sie beruhigen den Schmerz und lösen den Schleim.

Kopfschmerzen

• Ruhe : Gönnen Sie sich Ruhe und Schlaf.
• Entspannungsübungen : Entspannungsübungen wie Yoga oder Meditation können helfen, den Stress abzubauen und Kopfschmerzen zu lindern.
• Ausreichend Flüssigkeit : Trinken Sie viel Wasser, um den Körper zu hydrieren.
• Mehrere kleine Mahlzeiten : Essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten am Tag, um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.
• Kaffee : 200 ml Kaffee am Tag gelten in der Schwangerschaft als unbedenklich.

Welche Medikamente gegen Erkältungen darf ich während der Schwangerschaft einnehmen?

Grundsätzlich gilt: Alles, was Sie zu sich nehmen, nimmt auch Ihr Baby zu sich. Daher sollten Sie Medikamente während der Schwangerschaft nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme einnehmen.

Gegen Schmerzen ist in der Regel eine kurzzeitige Einnahme von Paracetamol möglich. Auch abschwellendes Nasenspray und Hustenlöser, die auch für Kinder zugelassen sind, können Sie für kurze Zeit nutzen, wenn die Hausmittel nicht ausreichen.

Wichtig: Informieren Sie Ihren Arzt oder Ihre Hebamme immer über Ihre Medikamenteneinnahme.

Was muss ich bei Corona in der Schwangerschaft beachten?

Das Ansteckungsrisiko mit COVID-19 ist bei schwangeren Frauen nicht erhöht. Da sie aber grundsätzlich leichter empfänglich für Erkältungsviren sind, sind sie auch nicht gegen eine Corona-Infektion gefeit. Schütze dich also mit den bekannten Mitteln: Händewaschen, insbesondere vor dem Essen, Abstand halten und in der Öffentlichkeit eine Maske tragen.

Kann eine Erkältung vorzeitige Wehen auslösen?

Eine Erkältung selbst löst in der Regel keine vorzeitigen Wehen aus. Allerdings kann ein Fieber, das mit einer Erkältung einhergeht, zu Komplikationen in der Schwangerschaft führen. Daher ist es wichtig, bei Fieber sofort einen Arzt oder eine Ärztin aufzusuchen.

Wichtig: Wenn Sie sich Sorgen machen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme. Sie können Ihnen die bestmögliche Beratung und Unterstützung geben.

Kann ich in der Schwangerschaft gegen Erkältungen geimpft werden?

Ja, Sie können in der Schwangerschaft gegen Erkältungen geimpft werden. Die Grippeimpfung ist besonders wichtig, da die echte Grippe Komplikationen in der Schwangerschaft auslösen kann. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin über die Risiken und Vorteile einer Impfung.

Welche Medikamente sind in der Schwangerschaft tabu?

Es gibt viele Medikamente, die in der Schwangerschaft nicht eingenommen werden sollten. Dazu gehören beispielsweise Ibuprofen, Aspirin und Diclofenac. Auch ätherische Öle wie Eukalyptus und Minze sollten während der Schwangerschaft nicht verwendet werden.

Wie kann ich meine Nase während der Schwangerschaft entstopfen?

Sie können Ihre Nase mit einem Salzwasser-Nasenspray entstopfen. Auch Inhalieren mit Kamillenblüten, Heublumen oder Salzwasser kann hilfreich sein.

Was kann ich gegen Halsschmerzen in der Schwangerschaft tun?

Sie können Halsschmerzen mit Ingwertee, kalten oder warmen Halswickeln oder Salzpastillen lindern.

Was kann ich gegen Kopfschmerzen in der Schwangerschaft tun?

Sie können Kopfschmerzen in der Schwangerschaft mit Ruhe, Entspannungsübungen, ausreichend Flüssigkeit und mehreren kleinen Mahlzeiten lindern.

Zusammenfassung

Eine Erkältung in der Schwangerschaft ist zwar nicht gefährlich für Ihr Baby, aber sie kann sehr unangenehm sein. Es gibt viele Hausmittel, die Ihnen helfen können, die Symptome zu lindern. Wenn Sie sich Sorgen machen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme.

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