Schambeinschmerzen in der schwangerschaft: ursachen, symptome & behandlung

Viele werdende Eltern erleben während der Schwangerschaft Schmerzen im Schambein. Dies ist relativ häufig, insbesondere in der späteren Schwangerschaft, wenn das Hormon Relaxin dazu führt, dass sich das Becken am Schambein lockert. Es ist die Art und Weise, wie der Körper sich auf die Geburt vorbereitet. Es macht die Geburt sowohl für die Eltern als auch für das Baby einfacher. Manchmal ist diese Lockerung jedoch übertrieben, was sehr schmerzhaft sein kann und bis in die frühe Postpartumperiode anhält.

Die gute Nachricht ist, dass es Möglichkeiten gibt, die Beschwerden zu lindern. Hier erfahren Sie alles, was Sie über Schambeinschmerzen während der Schwangerschaft wissen müssen, von den Ursachen bis zur Behandlung.

Was sich Schambeinschmerzen während der Schwangerschaft anfühlen

Wenn ein Gelenk zu viel Spiel hat, kann es zu Instabilität und Schmerzen kommen. Die meisten Schmerzen konzentrieren sich vorne im Bereich des Schambeins, oberhalb des Mons pubis (unterhalb der Schambehaarung), und können sich wie stechende, zerrende Schmerzen anfühlen.

Aktivitäten, die Schambeinschmerzen verschlimmern können, sind:

• Aus dem Bett aufstehen
• In die Badewanne oder ins Auto steigen
• Hosen anziehen
• Langes Sitzen
• Wiederholende Tätigkeiten

Sie können auch eine Schwellung im Bereich Ihres Schambeins feststellen und einen Watschelgang beim Gehen bemerken oder feststellen, dass Ihre Beine nicht ganz zusammenkommen. Möglicherweise bemerken Sie, dass Sie beim Gehen oder Bewegen der Beine ein Klicken hören oder fühlen können. Ihr Arzt oder Ihre Hebamme kann Ihnen am besten helfen, Ihre Symptome zu verstehen.

Ursachen für Schambeinschmerzen während der Schwangerschaft und Risikofaktoren

Der Begriff für Instabilität im Beckenbereich lautet Symphyse-Dysfunktion (SPD; auch bekannt als Symphyse-Diastase oder Schmerzen im Beckengürtel). Dies geschieht aufgrund der Art und Weise, wie Relaxin die Gelenke und Bänder im ganzen Körper lockert. Außerdem lastet während der Schwangerschaft aufgrund des Gewichts der Gebärmutter ein erhöhter Druck auf das Becken und das Schambein.

Sie könnten eher Schambeinschmerzen haben, wenn:

• Dies nicht Ihr erstes Baby ist
• Sie Mehrlinge tragen
• Sie in der Vergangenheit ein Becken- oder Rückenverletzung hatten
• Sie übergewichtig sind
• Sie in einer früheren Schwangerschaft bereits SPD hatten
• Sie ein sehr großes Baby tragen

In seltenen Fällen kann sich das Schambein über die physiologische Norm von 10 mm oder mehr hinaus erweitern. Dies kann während der Schwangerschaft oder in der Postpartumperiode auftreten. Und es führt zu einer vollständigen Trennung oder Instabilität der Symphyse, ohne dass die Schambeine brechen.

Wie Schambeinschmerzen während der Schwangerschaft diagnostiziert werden

Da Röntgenaufnahmen während der Schwangerschaft nicht empfohlen werden, kann Ihr Arzt eine Ultraschalluntersuchung oder eine MRT anordnen. Der Ultraschall kann den Abstand zwischen den Beckenknochen betrachten. Es ist jedoch üblicher, eine Diagnose allein anhand Ihrer Symptome zu stellen. Wenn Sie Ihr Baby bereits bekommen haben und immer noch Schmerzen haben, ist ein Röntgenbild die beste verfügbare diagnostische Untersuchung.

Wie man Schambeinschmerzen während der Schwangerschaft lindert

SPD wird in der Regel behoben, sobald Sie Ihr Baby bekommen haben. In der Zwischenzeit stehen einige Behandlungen zur Verfügung, um die Beschwerden während der Schwangerschaft zu reduzieren.

Unterstützung für den unteren Rücken und das Becken

Stabilisieren Sie Ihr Becken so gut wie möglich mit einem Schwangerschafts-/Mutterbands, der auch dazu beitragen kann, Rückenschmerzen zu lindern. Sie können auch versuchen, einen mexikanischen Rebozo-Schal zu verwenden. Studien deuten darauf hin, dass ein flexibler Gürtel oder Band besser funktioniert als ein starrer. Dies kann Ihnen auch helfen, weitere Verletzungen zu vermeiden, da Sie ein weniger stabiles Becken haben.

Physiotherapie und/oder Akupunktur

Fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Hebamme nach diesen Behandlungen. Sie können langfristig helfen. Obwohl sie zeitaufwendig sein können, sagen viele, dass es sich lohnt. Fragen Sie Ihren Therapeuten oder Akupunkteur nach Ratschlägen, was Sie zwischen den Besuchen zu Hause tun können.

Vermeidung

Vermeiden Sie Situationen, die Schmerzen verursachen. Setzen Sie sich zum Beispiel hin, um Hosen anzuziehen, oder setzen Sie sich an den Rand der Wanne und schwingen Sie beide Beine gleichzeitig über.

Stehen Sie nicht zu lange

Es ist auch am besten, langes Stehen zu vermeiden. Wenn Sie stehen müssen, tragen Sie bequeme Schuhe und versuchen Sie, sich zu bewegen, auch wenn dies bedeutet, dass Sie einfach nur alle paar Minuten von einem Fuß auf den anderen wechseln. Sie können auch einen kleinen Hocker oder eine Kiste verwenden, um einen Fuß beim Stehen hochzulegen.

Übung

Bestimmte Formen von Bewegung können dazu beitragen, Schmerzen zu reduzieren. Fragen Sie Ihren Arzt, Ihre Hebamme oder Ihren Physiotherapeuten nach Übungen, die Sie machen können. Der Auftrieb beim Schwimmen kann beispielsweise Schmerzlinderung verschaffen.

Medikamente

Gelegentlich sind Schmerzmittel angebracht. Dies sollte jedoch unter Aufsicht eines Arztes erfolgen, da einige Schmerzmittel während der Schwangerschaft und Stillzeit nicht sicher sind und einige Medikamente nicht im späteren Schwangerschaftsstadium eingenommen werden sollten.

Erholung

Die gute Nachricht ist, dass Sie sich kurz nach der Entbindung viel besser fühlen sollten, da die Produktion von Relaxin aufhört. Wenn Sie sich nach ein paar Wochen nicht merklich besser fühlen, fragen Sie Ihren Arzt nach zusätzlicher Untersuchung. Möglicherweise müssen Sie zusätzliche Therapien wie Physiotherapie hinzufügen, um die Muskelkraft im Bereich des Schambeins aufzubauen.

Was kann ich tun, um Schambeinschmerzen während der Schwangerschaft vorzubeugen?

Es gibt keine Garantie dafür, dass Sie keine Schambeinschmerzen bekommen, aber Sie können einige Dinge tun, um das Risiko zu verringern. Dazu gehören:

• Regelmäßige Bewegung während der Schwangerschaft
• Ein gesundes Gewicht halten
• Auf eine gute Körperhaltung achten
• Aktivitäten vermeiden, die Schmerzen verursachen

Wie lange dauern Schambeinschmerzen nach der Geburt an?

Die meisten Frauen bemerken eine deutliche Verbesserung der Schambeinschmerzen innerhalb weniger Wochen nach der Geburt. Bei manchen Frauen können die Schmerzen jedoch mehrere Monate oder sogar länger anhalten. Wenn Sie immer noch Schmerzen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme.

Kann Schambeinschmerz die Geburt beeinflussen?

In den meisten Fällen hat Schambeinschmerz keinen Einfluss auf die Geburt. In einigen Fällen kann es jedoch die Bewegung im Beckenbereich einschränken, was die Geburt etwas schwieriger machen kann. Wenn Sie sich Sorgen machen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme.

Gibt es bestimmte Übungen, die ich bei Schambeinschmerzen machen kann?

Ja, es gibt bestimmte Übungen, die helfen können, Schambeinschmerzen zu lindern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten, um herauszufinden, welche Übungen für Sie geeignet sind. Einige gängige Übungen sind:

• Beckenbodenübungen
• Dehnübungen für die Hüftbeuger und die Oberschenkelrückseite
• Kräftigungsübungen für die Bauchmuskeln

Kann ich während der Schwangerschaft Sex haben, wenn ich Schambeinschmerzen habe?

Wenn Sie Schambeinschmerzen haben, können Sie immer noch Sex haben, aber Sie müssen möglicherweise Ihre Positionen anpassen, um Schmerzen zu vermeiden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme, um herauszufinden, welche Positionen für Sie am besten geeignet sind.

Zusammenfassung

Schambeinschmerzen während der Schwangerschaft sind ein häufiges Problem, das jedoch in der Regel nach der Geburt verschwindet. Es gibt jedoch eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um die Beschwerden zu lindern. Wenn Sie Schambeinschmerzen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme, um herauszufinden, welche Behandlungsmöglichkeiten für Sie geeignet sind.

Wenn Sie andere Artikel kennenlernen möchten, die Schambeinschmerzen in der schwangerschaft: ursachen, symptome & behandlung ähneln, können Sie die Kategorie Schwangerschaftsschmerzen besuchen.