Die Rektusdiastase, auch bekannt als Bauchmuskelspaltung, ist eine weit verbreitete Erkrankung, die vor allem Frauen nach der Schwangerschaft betrifft. Sie tritt auf, wenn die beiden Bauchmuskeln (Musculus rectus abdominis), die normalerweise durch eine Sehnenplatte (Linea alba) verbunden sind, auseinanderweichen. Dies kann zu einem hervorstehenden Bauch, Rückenschmerzen und anderen Beschwerden führen. In diesem Artikel erfahren Sie alles Wissenswerte über die Rektusdiastase, ihre Ursachen, Symptome, Behandlungsmöglichkeiten und Vorbeugung.
Was ist Rektusdiastase?
Die Rektusdiastase ist eine Trennung der beiden Bauchmuskeln (Musculus rectus abdominis), die normalerweise durch eine Sehnenplatte (Linea alba) verbunden sind. Diese Sehnenplatte, die sich in der Mitte des Bauches befindet, hält die Bauchmuskeln zusammen und unterstützt den Bauchraum. Während der Schwangerschaft dehnt sich die Linea alba, um Platz für das wachsende Baby zu schaffen. Bei einigen Frauen kann diese Dehnung so stark sein, dass die Bauchmuskeln auseinanderweichen und eine Lücke entsteht.
Die Rektusdiastase ist nicht unbedingt eine Krankheit, sondern eher eine anatomische Veränderung. Sie ist zwar in der Regel harmlos, kann aber zu verschiedenen Beschwerden führen, wie z. B.:
- Hervorstehender Bauch
- Rückenschmerzen
- Verdauungsstörungen
- Inkontinenz
- Schwäche der Bauchmuskulatur
Ursachen der Rektusdiastase
Die Rektusdiastase wird in erster Linie durch die Schwangerschaft verursacht. Die Dehnung der Bauchdecke während der Schwangerschaft führt dazu, dass die Bauchmuskeln auseinanderweichen. Weitere Faktoren, die zur Rektusdiastase beitragen können, sind:
- Mehrlingsschwangerschaften
- Große Babys
- Übergewicht
- Genetische Veranlagung
- Schwaches Bindegewebe
- Heben schwerer Gegenstände
- Starker Husten oder Niesen
Es ist wichtig zu verstehen, dass nicht jede Frau nach der Schwangerschaft eine Rektusdiastase entwickelt. Die Wahrscheinlichkeit, an einer Rektusdiastase zu erkranken, hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie z. B. Dem Alter, der Körpergröße, der Anzahl der Schwangerschaften und der genetischen Veranlagung.
Symptome der Rektusdiastase
Die Symptome der Rektusdiastase können von Frau zu Frau unterschiedlich sein. Einige Frauen bemerken gar keine Symptome, während andere unter verschiedenen Beschwerden leiden. Zu den häufigsten Symptomen gehören:
- Hervorstehender Bauch: Dies ist das häufigste Symptom der Rektusdiastase. Der Bauch kann wie ein beule aussehen, insbesondere wenn die Frau sich hinlegt oder hustet.
- Rückenschmerzen: Die geschwächte Bauchmuskulatur kann zu Rückenschmerzen führen, da sie den Rücken nicht mehr ausreichend unterstützt.
- Verdauungsstörungen: Die Rektusdiastase kann auch zu Verdauungsstörungen wie Verstopfung oder Blähungen führen.
- Inkontinenz: In einigen Fällen kann die Rektusdiastase zu Harninkontinenz führen.
- Schwäche der Bauchmuskulatur: Die geschwächte Bauchmuskulatur kann es schwierig machen, bestimmte Übungen auszuführen, wie z. B. Sit-ups oder Planks.
Diagnose der Rektusdiastase
Die Diagnose der Rektusdiastase erfolgt in der Regel durch eine körperliche Untersuchung. Der Arzt wird den Bauch abtasten und nach einer Lücke zwischen den Bauchmuskeln suchen. Es gibt auch spezielle Tests, die durchgeführt werden können, um die Rektusdiastase zu diagnostizieren, z. B. Ein Ultraschall oder eine Magnetresonanztomographie (MRT). Die Diagnose ist jedoch oft schwierig, da die Symptome unspezifisch sein können. Oft wird die Rektusdiastase erst dann erkannt, wenn die Frau unter den oben genannten Beschwerden leidet.
Behandlung der Rektusdiastase
Die Behandlung der Rektusdiastase hängt von der Schwere der Erkrankung und den Symptomen ab. In vielen Fällen kann die Rektusdiastase mit konservativen Maßnahmen behandelt werden, wie z. B.:
- Physiotherapie: Ein Physiotherapeut kann spezielle Übungen zeigen, die die Bauchmuskulatur stärken und die Lücke zwischen den Bauchmuskeln schließen helfen.
- Bauchstützender Gürtel: Ein Bauchstützender Gürtel kann helfen, den Bauch zu stabilisieren und die Lücke zwischen den Bauchmuskeln zu reduzieren.
- Gewichtsabnahme: Übergewicht kann die Rektusdiastase verschlimmern. Eine Gewichtsabnahme kann daher helfen, die Symptome zu lindern.
- Veränderung des Lebensstils: Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung können dazu beitragen, die Bauchmuskulatur zu stärken und die Rektusdiastase zu verbessern.
- Manuelle Therapie: Manuelle Therapie kann helfen, die Spannung in der Muskulatur zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern.
In einigen Fällen kann eine Operation notwendig sein, um die Rektusdiastase zu korrigieren. Eine Operation ist in der Regel nur dann erforderlich, wenn die konservativen Maßnahmen nicht erfolgreich waren oder wenn die Rektusdiastase zu starken Beschwerden führt. Die Operation beinhaltet das Nähen der Bauchmuskeln zusammen und das Straffen der Linea alba.
Vorbeugung der Rektusdiastase
Es gibt verschiedene Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um einer Rektusdiastase vorzubeugen, insbesondere während der Schwangerschaft:
- Regelmäßige Bewegung: Regelmäßige Bewegung während der Schwangerschaft kann dazu beitragen, die Bauchmuskulatur zu stärken und die Rektusdiastase zu verhindern.
- Richtiges Heben: Achten Sie darauf, schwere Gegenstände richtig zu heben, um die Bauchmuskulatur nicht zu belasten.
- Gewichtskontrolle: Übergewicht während der Schwangerschaft kann die Rektusdiastase begünstigen. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung und vermeiden Sie übermäßiges Gewicht.
- Nach der Geburt: Nach der Geburt sollten Sie langsam wieder mit dem Sport beginnen und die Bauchmuskulatur vorsichtig trainieren.
- Physiotherapie: Ein Physiotherapeut kann Ihnen spezielle Übungen zeigen, die Sie nach der Geburt machen können, um die Bauchmuskulatur zu stärken und die Rektusdiastase zu verhindern.
Häufig gestellte Fragen
Was ist der Unterschied zwischen einer Rektusdiastase und einem Bauchnabelbruch?
Eine Rektusdiastase ist eine Trennung der Bauchmuskeln, während ein Bauchnabelbruch eine Ausstülpung von Bauchorganen durch eine Lücke in der Bauchdecke ist. Beide Erkrankungen können nach der Schwangerschaft auftreten, aber sie sind nicht dasselbe.
Kann eine Rektusdiastase selbst heilen?
In einigen Fällen kann eine Rektusdiastase von selbst heilen, insbesondere wenn sie geringfügig ist. In den meisten Fällen ist jedoch eine Behandlung erforderlich, um die Symptome zu lindern und die Rektusdiastase zu korrigieren.
Kann ich mit einer Rektusdiastase Sport treiben?
Ja, Sie können mit einer Rektusdiastase Sport treiben, aber es ist wichtig, bestimmte Übungen zu vermeiden, die die Rektusdiastase verschlimmern können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Physiotherapeuten, um herauszufinden, welche Übungen für Sie geeignet sind.
Kann eine Rektusdiastase operativ behandelt werden?
Ja, eine Rektusdiastase kann operativ behandelt werden. Eine Operation ist in der Regel nur dann erforderlich, wenn die konservativen Maßnahmen nicht erfolgreich waren oder wenn die Rektusdiastase zu starken Beschwerden führt.
Wie lange dauert es, bis eine Rektusdiastase verheilt ist?
Die Heilungszeit für eine Rektusdiastase hängt von der Schwere der Erkrankung und der gewählten Behandlungsmethode ab. In einigen Fällen kann die Rektusdiastase innerhalb weniger Wochen heilen, in anderen Fällen kann es mehrere Monate dauern.
Schlussfolgerung
Die Rektusdiastase ist eine häufige Erkrankung, die vor allem Frauen nach der Schwangerschaft betrifft. Sie kann zu verschiedenen Beschwerden führen, wie z. B. Einem hervorstehenden Bauch, Rückenschmerzen und Verdauungsstörungen. Die Behandlung der Rektusdiastase hängt von der Schwere der Erkrankung und den Symptomen ab. In vielen Fällen kann die Rektusdiastase mit konservativen Maßnahmen behandelt werden, wie z. B. Physiotherapie, Bauchstützender Gürtel und Gewichtsabnahme. In einigen Fällen kann eine Operation notwendig sein, um die Rektusdiastase zu korrigieren. Es gibt verschiedene Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um einer Rektusdiastase vorzubeugen, insbesondere während der Schwangerschaft. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Physiotherapeuten, wenn Sie befürchten, an einer Rektusdiastase zu leiden.
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