Die Schwangerschaft ist eine wunderschöne Zeit, in der Sie sich darauf vorbereiten, ein neues Leben auf die Welt zu bringen. Viele Schwangerschaften bringen jedoch auch Beschwerden, Schmerzen und andere unerwünschte Symptome mit sich.
Ein Beispiel für ein unangenehmes Symptom während der Schwangerschaft sind Schmerzen in der Leiste und im inneren Oberschenkel, insbesondere in den späteren Monaten der Schwangerschaft. Diese Beckenschmerzen während der Schwangerschaft können auf eine Symphysenlockerung (SPD) zurückzuführen sein, die zu Steifheit in den Beckenknochen oder ungleichmäßigen Bewegungen führt, z. B. Beim Gehen.
Was verursacht SPD?
Eine Symphysenlockerung tritt auf, wenn die Bänder, die für die Ausrichtung des Beckens verantwortlich sind, zu stark nachgeben. Wenn ein Band über seinen normalen Bereich hinaus nachgibt, wird das Becken instabil und kann Schmerzen in der Leiste und im inneren Oberschenkel verursachen.
Dieses Nachgeben der Bänder wird durch ein Hormon namens Relaxin verursacht. Relaxin ist ein wichtiges Hormon, das während der Schwangerschaft von der Plazenta freigesetzt wird. Es entspannt die Gebärmutterwand und bereitet die Gebärmutterschleimhaut auf die Schwangerschaft vor, und es bewirkt auch, dass sich der Gebärmutterhals erweitert. Relaxin verhindert auch eine vorzeitige Geburt und reguliert die Gesundheit von Mutter und Kind auf vielfältige Weise.
Während der Schwangerschaft kann jedoch zu viel Relaxin in den Körper gelangen. Wenn dies geschieht, führt der Überschuss an Relaxin dazu, dass die Bänder, die für die Stabilisierung des Beckens verantwortlich sind, zu stark nachgeben. Dies kann Schmerzen im inneren Oberschenkel und in der Leistengegend verursachen.
SPD Symptome während der Schwangerschaft
SPD kann eine Vielzahl von Symptomen verursachen, darunter:
- Schmerzen oder Schwierigkeiten beim Gehen
- Schmerzen im Schambein- oder Beckenbereich
- Ausstrahlende Schmerzen, die bis in die Oberschenkel reichen
Während einige Frauen SPD nur verspüren, wenn sie sich zu viel bewegen, verspüren andere es bei normalen täglichen Aktivitäten. SPD-Schmerzen werden oft verspürt, wenn Sie eine Aktivität ausführen, die eine Gewichtsbelastung erfordert oder das Gewicht auf ein Bein gleichzeitig verlagert. Beispiele dafür sind das Treppensteigen oder sogar das Ein- und Aussteigen aus dem Bett.
Wie man mit Beckenschmerzen während der Schwangerschaft umgeht
Wenn Sie an SPD leiden, gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um Ihre Schwangerschaft angenehmer zu gestalten:
Beckenstützgürtel
Beckenstützgürtel helfen, das Becken während der Schwangerschaft besser zu stabilisieren. Wenn Sie an SPD leiden, kann ein Beckenstützgürtel dazu beitragen, starke SPD-Schmerzen zu reduzieren oder zu beseitigen, indem er das Becken stützt. Sprechen Sie mit Ihrem Frauenarzt darüber, welcher Beckenstützgürtel für Ihren Körper geeignet ist.
Kegel- und Beckenbodenübungen
Kegel- und Beckenbodenübungen helfen, die Muskeln des Beckens zu stärken. Diese Übungen können dazu beitragen, das Becken besser zu stabilisieren und die Schmerzen zu reduzieren, die Sie während Ihrer Schwangerschaft verspüren. Sprechen Sie mit Ihrem Frauenarzt darüber, welche Arten von Kräftigungsübungen für Sie am besten geeignet sind.
Ruhe
Manchmal gibt es keinen besseren Weg, mit SPD umzugehen, als sich einfach zu entspannen. Wenn Sie starke Beckenschmerzen verspüren, ist es an der Zeit, sich zu entspannen.
Nehmen Sie nicht an Aktivitäten teil, die Ihnen Schmerzen bereiten, und nehmen Sie kleine Änderungen an Ihrem Tagesablauf vor, um die SPD-Schmerzen zu reduzieren. Ziehen Sie sich zum Beispiel im Sitzen anstatt im Stehen um, heben Sie keine schweren Gegenstände und nehmen Sie wenn möglich den Aufzug oder die Rolltreppe statt der Treppe.
Schmerzmittel
Ihr Frauenarzt kann Ihnen Schmerzmittel empfehlen, wenn Ihre Schmerzen im inneren Oberschenkel und in der Leistengegend stark sind. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome und ob Schmerzmittel eine sichere Option für Sie und Ihr Baby sind.
Häufig gestellte Fragen
Was ist der Unterschied zwischen SPD und Leistenschmerzen?
SPD ist eine Erkrankung, die das Schambein betrifft, während Leistenschmerzen Schmerzen in der Leistengegend verursachen können, die durch eine Vielzahl von Faktoren ausgelöst werden, einschließlich überdehnter Bänder, Muskelverspannungen oder Nervenkompression.
Kann ich während der Schwangerschaft Sport treiben, wenn ich an SPD leide?
Ja, aber es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um zu erfahren, welche Aktivitäten für Sie sicher sind. Leichte Übungen wie Schwimmen oder Gehen können hilfreich sein, aber vermeiden Sie Aktivitäten, die Ihre Schmerzen verschlimmern.
Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen, wenn ich an SPD leide?
Wenn Ihre Schmerzen stark sind oder Ihre Mobilität beeinträchtigen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Sie können Ihnen helfen, die Ursache Ihrer Schmerzen zu ermitteln und einen Behandlungsplan zu entwickeln.
Zusammenfassung
SPD ist ein häufiges Problem während der Schwangerschaft, das durch das Hormon Relaxin verursacht wird. Es kann Schmerzen in der Leiste und im inneren Oberschenkel verursachen, die die Mobilität beeinträchtigen können. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, SPD zu behandeln, einschließlich Beckenstützgürtel, Kegel- und Beckenbodenübungen, Ruhe und Schmerzmittel. Wenn Sie an SPD leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um einen Behandlungsplan zu entwickeln, der für Sie und Ihr Baby sicher ist.
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