Die letzten Wochen der Schwangerschaft sind voller Vorfreude und Spannung. Doch manchmal lässt sich das Baby Zeit und der errechnete Geburtstermin wird überschritten. In solchen Fällen wünschen sich viele Schwangere, die Geburt auf natürliche Weise anzuregen. Es gibt eine Vielzahl von Methoden, die dazu beitragen können, die Wehen einzuleiten, wenn der Körper bereit ist. Diese Methoden basieren auf natürlichen Prozessen und können in Kombination mit einer entspannten und positiven Einstellung den Geburtsbeginn fördern.
Natürliche Methoden zur Wehenanregung
Die folgenden Methoden können dazu beitragen, die Geburt auf natürliche Weise zu fördern. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass diese Methoden nicht bei jeder Frau gleichermaßen wirksam sind und dass der Körper letztendlich selbst entscheidet, wann die Geburt beginnt.
Wehenstimulierende Massagen
Eine sanfte Bauchmassage mit Aromaölen kann die Gebärmuttermuskulatur stimulieren und so die Wehen fördern. Mandelöl dient als Basis, die mit anderen Ölen wie Lavendel, Kamille oder Rosmarin angereichert werden kann. Es gibt auch bestimmte Akupressurpunkte, die bei der Wehenanregung helfen können:
- Akupressur: Reiben Sie die Haut zwischen Zeigefinger und Daumen zwei Zentimeter oberhalb des Fussknöchels auf der Innenseite.
- Fussreflexzonenmassage: Die Stimulation der Reflexzonen an den Füssen kann ebenfalls die Wehen fördern.
Brustwarzenstimulation
Die Stimulation der Brustwarzen führt zur Ausschüttung von Oxytocin, einem Hormon, das Wehen auslösen kann. Eine Minute Massage abwechseln mit einer Minute Pause kann die Wehen fördern. Auch eine Brustpumpe kann vorsichtig eingesetzt werden.
Warmes Bad
Ein warmes Bad mit ein paar Tropfen Eukalyptusöl oder Ingwer und Zimt kann entspannend wirken und die Wehen fördern. Es ist jedoch wichtig, nicht zu lange zu baden und das Wasser nicht zu heiss zu machen. Es ist auch ratsam, nicht alleine zu baden, falls der Kreislauf auf die Wärme reagiert.
Heublumen-Dampfbäder
Heublumen-Dampfbäder können entspannend wirken und die Durchblutung fördern. Dies kann indirekt die Wehen fördern.
Wehenfördernde Getränke
Ab der 3Schwangerschaftswoche können Sie verschiedene Tees trinken, die wehenfördernd wirken können:
- Eisenkraut (Verveine, Zitronenverbene)
- Eisenwurz
- Salbei
- Zimtstangen
- Brombeerblätter
- Schafgarbe
- Kreuzkümmel
- Wermutkraut
- Thymian
- Frauenmantel
- Nelken
- Ingwer
- Himbeerblätter
Wehencocktails mit Rizinusöl sollten Sie wegen möglicher schwerer Nebenwirkungen nur in Absprache mit der Hebamme zu sich nehmen.
Nahrungsmittel, die Wehen anregen können
Eine ausgewogene und leicht verdauliche Ernährung ist wichtig für die Geburt und die Stillzeit. Folgende Nahrungsmittel können wehenfördernd wirken:
- Gebäck mit Lebkuchengewürz, Zimt und Anis
- Kräuter und Gewürze: Basilikum, Oregano, Thymian, Minze, Nelken, Ingwer, Muskat, Kardamom, Borretschsamenöl
- Aceto Balsamico
- Scharfes Essen
- Geräuchertes Fleisch
- Frische Ananas
- Bananen
- Datteln
- Auberginenauflauf
Leinsamen können ab der 3Schwangerschaftswoche die Verdauung und Ausscheidung fördern und die Schleimproduktion der Scheidenschleimhäute anregen, was für die Geburt wichtig ist.
Komplementärmedizin
Verschiedene komplementärmedizinische Methoden können ebenfalls zur Wehenanregung beitragen:
- Homöopathie: Caulophyllum D4, Pulsatilla D6, Gelsemium D4 oder Belladonna D6 nach Absprache mit einer Fachperson
- Spagyrik
- Phytotherapie
- Moxa
Bewegung und Sex
Bewegung und Sex können ebenfalls die Wehen fördern. Regelmässige Bewegung oder Spaziergänge an der frischen Luft fördern den Schlaf, die Verdauung und helfen bei Schwangerschaftsbeschwerden. Ausserdem senkt sich das Baby so leichter und übt Druck auf den Muttermund aus.
Geschlechtsverkehr kann durch die Prostaglandine im Sperma und die Ausschüttung von Oxytocin bei Erregung wehenstimulierend wirken. Es ist jedoch wichtig, dass die Gebärmutter dazu bereit ist, damit Sex die Wehentätigkeit fördert. Leichte Bewegung, wie Treppensteigen, Schwimmen oder Tanzen, kann dem Baby helfen, in die richtige Startposition zu rutschen und den Druck des Köpfchens auf den Muttermund zu erhöhen, was die Oxytocin-Produktion fördert.
Entspannungsübungen
Entspannungsübungen können ebenfalls die Wehen fördern. Genügend Schlaf und Erholung sind wichtig, da wehenfördernde Hormone hauptsächlich in Ruhephasen ausgeschüttet werden. Entspannende Musik, Entspannungsübungen aus dem Geburtsvorbereitungskurs und Visualisierungsübungen können dabei helfen, sich zu entspannen und die Wehen zu fördern.
Häufige Fragen zum Thema Wehenanregung
Kann man mit Rizinusöl wirklich Wehen auslösen?
Rezepte für sogenannte Wehencocktails mit Rizinusöl werden von Schwangeren untereinander weitergegeben, um bei Überschreitung des Geburtstermins die Wehen auf alternative Weise anzuregen. Über die Wirkung wird aber sehr unterschiedlich berichtet. Manche Frauen sollen rasch regelmässige Wehen ohne Nebenwirkungen erlebt haben, andere berichten von starken Durchfällen und Übelkeit. Es ist wichtig, dass Sie Rizinusöl nur in Absprache mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt einnehmen, da es starke Nebenwirkungen haben kann.
Was sind wehencocktails ?
Wehencocktails sind Getränke zur Wehenförderung, die über eine Anregung der Darmtätigkeit Wehen auslösen können. Deshalb ist in den meisten Rezepten auch eine ordentliche Portion Rizinusöl enthalten. Das kann zu schweren Darmkrämpfen oder Durchfall führen. Ärzte raten aus gutem Grund von Wehencocktails ab, da diese nicht nur keine sichere Methode zur Wehenanregung sind, sondern auch gesundheitliche Risiken bergen.
Kann Sex vorzeitige Wehen auslösen?
Die Befürchtung, durch Geschlechtsverkehr könnten in der Schwangerschaft Wehen ausgelöst werden, ist sehr häufig, aber unbegründet. Weder die Bewegungen beim Sex noch die Kontraktionen in der Gebärmutter beim und nach dem Orgasmus schaden in der Schwangerschaft. Vorzeitige Wehen werden dadurch in der Regel nicht ausgelöst. Wenn Sie sich Sorgen machen, sollten Sie sich mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme besprechen.
Fazit
Es gibt eine Vielzahl von natürlichen Methoden, die dazu beitragen können, die Geburt anzuregen, wenn der Körper bereit ist. Diese Methoden sollten jedoch immer in Absprache mit der Hebamme oder dem Arzt angewendet werden. Es ist wichtig, sich zu entspannen und auf den natürlichen Prozess der Geburt zu vertrauen.
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