Schwangerschaft & sonne: so schützen sie sich ☀️🤰

Die Sonne lacht, der Sommer lockt mit warmen Temperaturen und langen Tagen. Doch während viele sich auf die sonnenverwöhnten Stunden freuen, fragen sich Schwangere oft: Ist Sonnenbaden in der Schwangerschaft erlaubt? Und wenn ja, wie kann ich das für mich und mein Baby sicher gestalten? Diese Fragen sind berechtigt, denn die Haut von Schwangeren ist besonders empfindlich und die Hitze kann für Mutter und Kind eine Belastung darstellen.

In diesem Artikel erfahren Sie alles Wissenswerte zum Thema Solarium in der Schwangerschaft. Wir klären auf, welche Risiken bestehen, wie Sie sich schützen können und welche Alternativen zum Sonnenbad es gibt.

Die Haut in der Schwangerschaft: Empfindlicher und anfälliger für UV-Strahlung

Während der Schwangerschaft verändert sich der Hormonhaushalt der Frau, was sich auch auf die Haut auswirkt. Die Haut wird dünner, empfindlicher und anfälliger für Sonnenlicht.

Warum ist die Haut von Schwangeren empfindlicher?

• Hormonelle Veränderungen: Die Schwangerschaftshormone, insbesondere Östrogen und Progesteron, lockern das Bindegewebe der Haut auf und machen sie durchlässiger für UV-Strahlung.
• Dünnere Haut: Die Haut im Bauchbereich wird durch die wachsende Gebärmutter dünner und empfindlicher.
• Erhöhte Melaninproduktion: Die erhöhte Melaninproduktion in der Schwangerschaft kann zu Pigmentflecken führen, die durch Sonnenlicht verstärkt werden können.

Diese Faktoren führen dazu, dass Schwangere schneller einen Sonnenbrand bekommen und auch leichter Pigmentflecken entwickeln. Diese können sich als helle oder dunkle Flecken auf der Haut zeigen und werden oft als schwangerschaftsmaske bezeichnet.

Welche Risiken bestehen beim Sonnenbaden in der Schwangerschaft?

Neben dem erhöhten Risiko für Sonnenbrand und Pigmentflecken können auch andere Risiken bei übermäßigem Sonnenbaden in der Schwangerschaft auftreten:

Sonnenbrand und Hautkrebs

Sonnenbrand ist nicht nur unangenehm, sondern auch ein Risikofaktor für Hautkrebs. In der Schwangerschaft ist die Haut besonders empfindlich, sodass die Gefahr für Sonnenbrand erhöht ist.

Schwangerschaftsmaske

Die schwangerschaftsmaske ist eine häufige Erscheinung bei Schwangeren und entsteht durch die erhöhte Melaninproduktion. Sonnenlicht kann die Bildung dieser Pigmentflecken verstärken und sie länger sichtbar machen.

Überhitzung und Hitzschlag

Schwangere sind generell anfälliger für Überhitzung. Durch die zusätzliche Belastung des Körpers kann es schneller zu einem Hitzschlag kommen.

Risiken für das ungeborene Kind

Obwohl die UV-Strahlung durch das mütterliche Gewebe absorbiert wird, gibt es Studien, die einen Zusammenhang zwischen übermäßiger Hitze in der Schwangerschaft und einem erhöhten Risiko für Fehlbildungen beim Kind belegen.

Besonders in den ersten Schwangerschaftswochen ist eine Überhitzung des Körpers kritisch. Eine Körpertemperatur über 39°C kann zu Fehlbildungen des Neuralrohrs führen.

Wie kann ich mich beim Sonnenbaden in der Schwangerschaft schützen?

Um die Risiken für sich und das ungeborene Kind zu minimieren, sollten Schwangere folgende Vorsichtsmaßnahmen treffen:

Sonnenschutzmittel verwenden

Verwenden Sie einen Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 30 und tragen Sie es regelmäßig und großzügig auf.

Achten Sie darauf, dass das Sonnenschutzmittel speziell für Schwangere geeignet ist und keine schädlichen Inhaltsstoffe enthält.

Sonnenbad vermeiden

Besonders in den Mittagsstunden, wenn die Sonne am stärksten ist, sollten Schwangere das Sonnenbad vermeiden.

Verbringen Sie die Zeit im Schatten oder an einem kühlen Ort.

Leichte Kleidung tragen

Tragen Sie lockere, helle Kleidung, die die Haut bedeckt und vor UV-Strahlung schützt.

Viel trinken

Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit, um einer Überhitzung vorzubeugen.

Regelmäßige Pausen einlegen

Legen Sie regelmäßig Pausen im Schatten ein und kühlen Sie sich ab.

Auf den Körper hören

Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers. Bei Kopfschmerzen, Übelkeit oder Schwindel sollten Sie das Sonnenbad sofort beenden.

Alternative Bräunungsmethoden

Wenn Sie sich nach einer Bräune sehnen, gibt es auch alternative Bräunungsmethoden, die für Schwangere sicherer sind. Dazu gehören:

• Selbstbräuner: Selbstbräuner färben die Haut durch einen Farbstoff und bieten keinen Sonnenschutz.
• Bräunungssprays: Bräunungssprays sind eine schnellere Alternative zum Selbstbräuner und bieten ebenfalls keinen Sonnenschutz.
• Solarium: Solarien sollten von Schwangeren unbedingt vermieden werden. Die UV-Strahlung in Solarien ist deutlich stärker als die natürliche Sonnenstrahlung und kann zu schwerwiegenden gesundheitlichen Schäden führen.

Häufig gestellte Fragen zum Thema Solarium in der Schwangerschaft

Ist es gefährlich, sich in der Schwangerschaft zu sonnen?

Übermässiges Sonnenbaden in der Schwangerschaft kann gefährlich sein, da die Haut in dieser Zeit besonders empfindlich ist. Es besteht ein erhöhtes Risiko für Sonnenbrand, Pigmentflecken und Überhitzung.

Wie kann ich mich vor der Sonne schützen?

Verwenden Sie Sonnenschutzmittel mit LSF 30 oder höher, vermeiden Sie die Mittagszeit, tragen Sie lockere Kleidung, trinken Sie viel Flüssigkeit und machen Sie regelmäßige Pausen im Schatten.

Kann das Baby im Bauch durch die Sonne Schaden nehmen?

Die UV-Strahlung wird vom mütterlichen Gewebe absorbiert, sodass das Baby im Bauch nicht direkt der Sonne ausgesetzt ist. Allerdings kann eine Überhitzung der Mutter negative Folgen für das Kind haben.

Welche Bräunungsmethoden sind in der Schwangerschaft erlaubt?

Selbstbräuner und Bräunungssprays sind in der Schwangerschaft eine sichere Alternative zum Sonnenbaden. Solarien sollten unbedingt vermieden werden.

Was kann ich gegen Pigmentflecken in der Schwangerschaft tun?

Pigmentflecken in der Schwangerschaft sind oft hormonell bedingt und verschwinden meist nach der Geburt von selbst. Sie können versuchen, die Flecken mit einer speziellen Creme zu behandeln, aber sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme.

Fazit: Sonnenbaden in der Schwangerschaft ist mit Vorsicht zu geniessen

Schwangerschaft ist eine besondere Zeit im Leben einer Frau. Doch auch im Sommer sollten Sie sich vor den Strahlen der Sonne schützen. Übermässiges Sonnenbaden kann die Haut empfindlicher machen und das Risiko für Sonnenbrand und Pigmentflecken erhöhen.

Achten Sie auf ausreichenden Sonnenschutz, vermeiden Sie die Mittagszeit und hören Sie auf Ihren Körper. So können Sie den Sommer geniessen und gleichzeitig Ihre Gesundheit und die Ihres Babys schützen.

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