Geburt vorbereiten: checkliste für schwangere 🤰

Die Schwangerschaft ist eine aufregende und intensive Zeit im Leben einer Frau. Doch neben all der Vorfreude auf das Baby, sollten Sie sich auch auf die bevorstehende Geburt vorbereiten. Eine gut gefüllte Checkliste kann Ihnen helfen, entspannt und vorbereitet in die neue Lebensphase zu starten.

Gesundheit und Vorsorge: Den Grundstein für eine gesunde Schwangerschaft legen

Schon bevor Sie schwanger werden, können Sie einiges tun, um sich und Ihrem zukünftigen Baby die bestmöglichen Voraussetzungen für eine gesunde Schwangerschaft zu schaffen.

Gesunder Lebensstil: Ernährung, Bewegung und Entspannung

Ein gesunder Lebensstil ist die Basis für eine gesunde Schwangerschaft. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß. Trinken Sie ausreichend Wasser und vermeiden Sie übermäßigen Zucker- und Alkoholkonsum. Regelmäßige Bewegung, wie zum Beispiel Spaziergänge, Schwimmen oder Yoga, stärkt Ihren Körper und sorgt für mehr Energie. Gönnen Sie sich auch ausreichend Ruhe und Entspannung, um Stress abzubauen.

Folsäure: Ein wichtiges Vitamin für die Entwicklung des Babys

Folsäure ist ein essenzielles Vitamin, das bereits vor der Schwangerschaft und in den ersten Wochen der Schwangerschaft eine wichtige Rolle für die Entwicklung des Babys spielt. Es hilft, Neuralrohrdefekte beim Kind zu vermeiden. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt eine tägliche Dosis von 400 µg Folsäure, die Sie durch eine gesunde Ernährung oder mit Nahrungsergänzungsmitteln aufnehmen können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die richtige Dosierung für Sie zu finden.

Körpergewicht: Übergewicht und Untergewicht in der Schwangerschaft

Ihr Körpergewicht spielt eine wichtige Rolle während der Schwangerschaft. Übergewicht kann zu Komplikationen wie Schwangerschaftsdiabetes oder Geburtskomplikationen führen. Untergewicht kann die Entwicklung des Babys beeinträchtigen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um Ihr Gewicht zu überprüfen und gegebenenfalls einen gesunden Gewichtsplan zu erstellen.

Zahnarztbesuch: Zähne und Zahnfleisch in der Schwangerschaft

Ein Zahnarztbesuch vor der Schwangerschaft ist empfehlenswert. Die hormonellen Veränderungen während der Schwangerschaft können zu Zahnfleischproblemen führen. Lassen Sie Ihre Zähne gründlich kontrollieren und alle notwendigen Behandlungen durchführen. Einige Zahnbehandlungen können während der Schwangerschaft schwierig sein, daher ist es ratsam, diese vor der Schwangerschaft abzuschließen.

Impfungen: Schutz für Mutter und Kind

Impfungen schützen Sie und Ihr Baby vor verschiedenen Krankheiten. Überprüfen Sie Ihren Impfstatus und lassen Sie sich gegebenenfalls impfen. Besonders wichtig sind Impfungen gegen Masern, Röteln und Windpocken. Auch eine COVID-19-Schutzimpfung ist für Schwangere und Frauen mit Kinderwunsch empfehlenswert.

Alkohol und Tabak: Tabu in der Schwangerschaft

Alkohol und Tabak sind während der Schwangerschaft absolut tabu. Alkohol kann zu schweren Fehlbildungen und Entwicklungsstörungen beim Baby führen. Nikotin erhöht das Risiko für Fehl- und Frühgeburten sowie für andere Komplikationen. Auch der Konsum von E-Zigaretten ist nicht empfehlenswert.

Checkliste für die Erstausstattung: Alles, was Ihr Baby braucht

Sobald Sie erfahren, dass Sie schwanger sind, werden Sie wahrscheinlich schon mit dem Kauf von Babysachen beginnen. Doch es ist empfehlenswert, mit größeren Anschaffungen bis zur 1Schwangerschaftswoche zu warten. So haben Sie mehr Zeit, sich zu informieren und die richtigen Produkte für Ihr Baby auszuwählen.

Wichtige Anschaffungen: Kinderwagen, Babyautoschale, Bett und Wickeltisch

Zu den wichtigsten Anschaffungen für Ihr Baby gehören ein Kinderwagen, eine Babyautoschale, ein Babybett und ein Wickeltisch. Beginnen Sie mit der Planung dieser Anschaffungen ab der Mitte der Schwangerschaft. Besonders Kinderwagen und Babybetten können lange Lieferzeiten haben. Achten Sie bei der Auswahl der Babyautoschale auf Sicherheit und Qualität. Lassen Sie sich am besten von einem Fachhändler beraten.

Babykleidung: Praktisch und bequem

Neugeborene wachsen schnell und brauchen anfangs nicht viel Kleidung. Ab der 3Schwangerschaftswoche sollten Sie erste Kleidungsstücke für Ihr Baby kaufen. Genügend (Wickel-)Bodys, Langarm-Oberteile, Strampler, Socken, Schlafanzüge, ein Schlafsack und Mullwindeln reichen für den Anfang. Im Winter brauchen Sie zusätzlich Mütze, Handschuhe, einen Overall und Strumpfhosen. Achten Sie auf praktische und bequeme Kleidung, die leicht anzuziehen ist. Waschbare Kleidung sollten Sie vor dem ersten Tragen einmal ohne Weichspüler waschen.

Wickeln und Baden: Alles für die Hygiene Ihres Babys

Um die 3Schwangerschaftswoche herum sollten Sie den Wickeltisch für Ihr Baby vorbereiten. Sie brauchen einen Windeleimer, eine Wickelauflage, Windeln, eine Wundsalbe, Waschlappen und eine Schüssel für warmes Wasser. Im Winter kann eine Wärmelampe sinnvoll sein. Für das Baden Ihres Babys benötigen Sie einen Badeeimer oder eine Wanne und ein Babybadetuch. Ein Fläschchen Babyöl reicht für die ersten Bäder. Überprüfen Sie die Wassertemperatur immer mit einem Badethermometer. Ein Fieberthermometer sollte in Ihrer Hausapotheke vorhanden sein.

Checkliste für die Kliniktasche: Alles, was Sie für die Geburt brauchen

Wenn Sie sich dem Geburtstermin nähern, sollten Sie Ihre Kliniktasche packen. Diese sollte etwa um die 3Schwangerschaftswoche fertig sein. Vergessen Sie nicht Ihren Mutterpass und Ihre Versichertenkarte. Im Kreißsaal können folgende Dinge nützlich sein:

• Wollsocken
• Bequeme T-Shirts
• Proviant (Müsliriegel, Traubenzucker, Nüsse)
• Fotoapparat
• Handy mit Aufladekabel
• Lippenpflege
• Haargummis (für Langhaarige)
• Brille (für Kontaktlinsenträgerinnen)
• Lieblingsmusik
• Massageöl
• Buch

Im Krankenhaus-Wochenbett benötigen Sie:

• Handtücher
• Kulturbeutel (mit Hygieneartikeln ohne Duft)
• Still-BH
• Hausschuhe
• Stillfreundliche Kleidung
• Föhn

Babykleidung wird Ihnen während des Krankenhausaufenthaltes von der Klinik gestellt. Erst wenn Sie nach Hause gehen, braucht Ihr Baby seine eigene Garderobe.

Checkliste für das Wochenbett: Alles, was Sie nach der Geburt brauchen

Das Wochenbett sollten Sie etwa um die 3Schwangerschaftswoche vorbereiten. Sie brauchen Wochenbett- und Stilleinlagen. Spezielle Cremes oder Tees sollten Sie nach Bedarf und erst nach der Geburt kaufen. Lassen Sie sich von Ihrer Hebamme beraten, welche Produkte für Sie geeignet sind.

Weitere wichtige Dinge für das Wochenbett:

• Still-BHs (nach der Geburt, wenn sich die Brustgröße eingependelt hat)
• Stillhütchen (nach Bedarf)
• Milchpumpe (nach Bedarf)
• Tragehilfe (nach Bedarf, besser mit Baby testen)

Häufig gestellte Fragen

Wann sollte ich mit der Vorbereitung auf die Geburt beginnen?

Sie können bereits mit der Vorbereitung auf die Geburt beginnen, sobald Sie erfahren, dass Sie schwanger sind. Es ist jedoch empfehlenswert, mit größeren Anschaffungen bis zur 1Schwangerschaftswoche zu warten. So haben Sie mehr Zeit, sich zu informieren und die richtigen Produkte für Ihr Baby auszuwählen.

Welche Babykleidung brauche ich wirklich?

Neugeborene wachsen schnell und brauchen anfangs nicht viel Kleidung. Genügend (Wickel-)Bodys, Langarm-Oberteile, Strampler, Socken, Schlafanzüge, ein Schlafsack und Mullwindeln reichen für den Anfang. Im Winter brauchen Sie zusätzlich Mütze, Handschuhe, einen Overall und Strumpfhosen.

Was muss in die Kliniktasche?

In Ihre Kliniktasche sollten Sie Ihren Mutterpass, Ihre Versichertenkarte, bequeme Kleidung, Proviant, einen Fotoapparat, Ihr Handy mit Aufladekabel, Lippenpflege, Haargummis (für Langhaarige), Brille (für Kontaktlinsenträgerinnen), Lieblingsmusik, Massageöl und ein Buch packen.

Was brauche ich für das Wochenbett?

Für das Wochenbett brauchen Sie Wochenbett- und Stilleinlagen, Still-BHs (nach der Geburt), Stillhütchen (nach Bedarf), eine Milchpumpe (nach Bedarf) und eine Tragehilfe (nach Bedarf, besser mit Baby testen).

Fazit

Die Vorbereitung auf die Geburt ist eine wichtige Aufgabe. Mit einer gut gefüllten Checkliste können Sie sich entspannt auf die Ankunft Ihres Babys freuen. Achten Sie auf eine gesunde Lebensweise, informieren Sie sich über wichtige Vorsorgeuntersuchungen und kaufen Sie die notwendigen Produkte für Ihr Baby. Lassen Sie sich von Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt beraten, um die bestmöglichen Entscheidungen für sich und Ihr Baby zu treffen.

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