Powerade ist ein bekanntes isotonisches Sportgetränk, das von der Coca-Cola-Company hergestellt wird. Es gibt Powerade in verschiedenen Farben: Rot, Grün, Blau, Orange und Gelb, die mit unterschiedlichen Geschmacksrichtungen aufwarten. Die beliebteste Variante ist die blaue, die „Powerade Sports Mountain Blast“ heißt. Die Farbe sieht etwas künstlich aus und das Getränk wird auch als Energy Drink geführt – doch darf ich Powerade in der Schwangerschaft trinken?
Powerade in der Schwangerschaft: Ja, aber mit Vorsicht
Grundsätzlich kannst du Powerade in deiner Schwangerschaft trinken. Auch wenn Powerade als Energy Drink geführt wird, enthält es kein Koffein. Das isotonische Getränk hilft dir nach und während des Sports und sorgt für eine gleichbleibende Leistung. Du bekommst eine Erfrischung und dein Mineralstoffverlust wird ausgeglichen. Falls du in deiner Schwangerschaft Sport machst, kannst du Powerade nicht nur im Alltag, sondern auch gezielt beim Sport trinken.
Was du beim Verzehr von Powerade in der Schwangerschaft beachten solltest
Im Sportgetränk Powerade sind neben Wasser sehr viele Süßungsmittel enthalten. Sie sorgen für einen Energie-Kick beim Sport, um deine Leistung zu halten. Traubenzucker, Fruktose und Süßungsmittel wie Aspartam und Acesulfam K sind darin zu finden, sodass du nicht zu viel davon trinken solltest. Wenn du an Schwangerschaftsdiabetes leidest, ist Powerade nichts für dich. Auch sonst solltest du das Getränk eher wenig trinken und lieber auf Wasser oder ungesüßte Tees in der Schwangerschaft setzen. Grundsätzlich schadet es dir aber nicht, sodass du es ab und zu genießen kannst.
Fazit
Wenn du Powerade in deiner Schwangerschaft trinken möchtest, kannst du das tun. Es schadet dir nicht. Allerdings sind in dem isotonischen Sportgetränk Zucker und andere Süßungsmittel enthalten, sodass du nicht regelmäßig dazu greifen solltest.
Häufig gestellte Fragen
Ist in Powerade Elektrolyte?
Ja, Powerade enthält Elektrolyte. Elektrolyte sind Mineralien, die im Körper für verschiedene Funktionen wichtig sind, z. B. Für den Wasserhaushalt, die Muskelkontraktion und die Nervenübertragung. Powerade enthält Elektrolyte wie Natrium, Kalium, Magnesium und Calcium.
Ist Powerade ein isotonisches Getränk?
Ja, Powerade ist ein isotonisches Getränk. Das bedeutet, dass es die gleiche Konzentration an Elektrolyten wie das menschliche Blut hat. Dadurch kann der Körper die Flüssigkeit und die Elektrolyte aus Powerade schnell und einfach aufnehmen.
Wie viel Koffein ist in Powerade?
Powerade enthält kein Koffein. Es ist ein isotonisches Sportgetränk, das speziell für die Flüssigkeits- und Elektrolytzufuhr während des Sports entwickelt wurde.
Ist Powerade für alle Schwangeren geeignet?
Powerade ist nicht für alle Schwangeren geeignet. Wenn du an Schwangerschaftsdiabetes leidest, solltest du Powerade nicht trinken. Auch wenn du generell zu viel Zucker konsumierst, solltest du Powerade nur in Maßen trinken.
Was sind die Alternativen zu Powerade in der Schwangerschaft?
Es gibt viele Alternativen zu Powerade in der Schwangerschaft. Du kannst Wasser, ungesüßte Tees, Fruchtsaftgetränke (ohne Zuckerzusatz) oder Sportgetränke ohne Zucker trinken.
Tabelle: Powerade Inhaltsstoffe
Inhaltsstoff | Menge pro 100 ml |
---|---|
Wasser | 93,5 g |
Zucker | 6,5 g |
Säure: Citronensäure | 0,5 g |
Natriumcitrat | 0,3 g |
Natriumchlorid | 0,1 g |
Kaliumcitrat | 0,1 g |
Magnesiumcitrat | 0,05 g |
Aroma | 0,05 g |
Farbstoff: E133 | 0,01 g |
Süßungsmittel: Acesulfam K | 0,005 g |
Hinweis: Die Inhaltsstoffe und Mengen können je nach Sorte variieren. Bitte lies immer das Etikett des Produkts sorgfältig durch.
Fazit
Powerade ist ein isotonisches Sportgetränk, das in der Schwangerschaft getrunken werden kann. Allerdings solltest du es nicht regelmäßig trinken, da es viel Zucker und andere Süßungsmittel enthält. Wenn du an Schwangerschaftsdiabetes leidest, solltest du Powerade ganz vermeiden. Alternativ kannst du Wasser, ungesüßte Tees, Fruchtsaftgetränke (ohne Zuckerzusatz) oder Sportgetränke ohne Zucker trinken.
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